非常感謝 @Chasel Lin 老師 的分享 歡迎在底下留下今日講座心得或想對講師說的話 也可以標記老師的IG、FB，與大家分享你的收穫 沒參加的朋友，也可以點擊 教練選修季 看回放 （限Level2，可透過自我介紹獲得 5 個 likes升級Level2 ，請依照自我介紹格式發文） 相關連結： - 動作說明書-全系列 - 簡報檔案下載

今天非常感謝 @惟翔 張 Oneil的分享， 歡迎標記他的IG，與大家分享你的收穫 沒參加的朋友，也可以點擊 教練選修季 看回放 （限Level2，可透過自我介紹獲得 5 個 likes升級Level2 ，請依照自我介紹格式發文） Oneil 近期課程 - 2026線上讀書會《從訓練本質到專項轉移：頂尖運動表現的實踐指南》 - 爆發力與運動表現整合訓練

1.地區：台南 2.我是Lavi，也是教練，主要是指導銀髮族與特殊族群運動，目標是成為真的能幫人改善身體狀況的教練。 3.去學了不少研習，但是發現研習到實作還有一段距離，沒辦法像研習案例那麼神奇，自己還是有很多問題無法解決，上次看到說選修季有個跟我客群相關的講師，而且用的方式很特殊，讓我看見一道曙光，不然我都是靠自己想很多不同的訓練方式，有一點點成效，但還不夠明顯。希望在這裡可以讓我向目標更進一步！ 4.成為教練的原因，來自一場車禍（沒有轉生到異世界），開啟了一段追尋醫生的人生，為了還可以繼續練健身，到處去看名醫，治療手抬起來就痛，最後竟然回到了運動，透過運動去改善這個問題，為了幫助那些跟我一樣的人，意然決然走上了教練這條路

你是不是也有這種感覺 明明很努力教課，但業績或學生人數總是上不去？ ​ 這兩天跟幾位教練和工作室老闆聊完，我發現，關鍵其實就一句話： 先補足你最短的短板。 ​ 這就是木桶理論： 不管你多會教、還是多會招生，其實決定你能走多遠的，是你最弱的那個環節。 補起來，才會有明顯改變。 ​ 你可以先檢查這幾個面向： - 學生主要來源是什麼？（自己開發還是公司配給？） - 學員年齡、性別組成單一嗎？ - 學員需求明確嗎？還是大家目標都很分散？ - 續約率高不高？上過體驗就不來的很多嗎？ ​ ---------- 教練最常遇到的七大短板清單 你可以直接對照，馬上找到可以行動的地方： ​ ▋1. 定位不明，目標客群模糊 只想「大家都可以來上課」，沒有清楚定義自己最適合教哪一群人。 這會讓行銷主軸模糊，也讓學員不知道你能幫他們什麼。 自我檢查： 你的招生簡介有特別寫出你專長的對象或問題嗎？ ​ ▋2. 招生管道單一，來源有限 學生只從單一管道（例如只靠自媒體、或只靠現場開發）進來，一旦某個管道不順，客源就容易斷層。 自我檢查： 你目前有幾種不同的招生方式？學員來源是不是很單一？ ​ ▋3. 體驗課無感，缺乏差異化 體驗流程沒有「讓人有感」的亮點，沒能明確展現你的專業差異。學員沒感受到轉變，before/after 也不明顯。 自我檢查： 最近一次讓學員驚訝的體驗是什麼時候？ ​ ▋4. 品牌經營斷線，缺少個人故事 線上曝光不夠，或貼文內容只有知識，沒有持續經營個人故事、價值觀或學員見證。 自我檢查： 你多久沒有分享自己的教學故事或學員改變了？ ​ ▋5. 客戶經營無系統，缺乏追蹤記錄 課後沒有持續聯絡和回饋，學員休課後缺乏追蹤和回流機制。 自我檢查： 學員休課後，你有設定追蹤提醒嗎？ ​ ▋6. 課程內容僵化，現場執行力弱 上課內容一成不變，沒根據學員需求調整，現場應變能力不足，難以展現專業差異。 自我檢查： 最近一次根據學員狀況調整課程內容是什麼時候？ ​ ▋7. 心態保守，專業成長停滯 害怕推銷、不敢主動續約、久未進修，也缺乏突破舒適圈的嘗試。 自我檢查： 最近一次主動學習或嘗試新方法是什麼時候？ ​ 找到自己的短板、專心補起來， 也許你會發現，業績真正的成長沒有你想像中那麼難。 ------ 我在思考要不要把上面的內容做成一個免費的課程， 有興趣+1，我會看大家的回應決定

很多人剛開始學矯正訓練的時候，會有一種「哇！這東西也太酷了吧！」的感覺，因為真的可以幫助到很多人。但其實這個過程，大概會經歷四個階段。 ​ ▍第一階段：什麼都想試，覺得每一招都神技 ​ 你會開始學怎麼擺位、啟動肌肉、增加本體感覺、做各種伸展，然後每一個方法都覺得超有效。 但這時候其實評估能力還不太成熟，所以大部分的調整其實是學員靠回饋的。 • 哪裡無感就啟動哪條肌肉 • 哪裡緊繃就放鬆哪條肌肉 ​ ▍第二階段：開始理解做到位才是關鍵 ​ 你會開始想：「是不是要讓肌肉更有感覺，效果才會更好？」 所以你學會用提示、用外部回饋，上手去給阻力，因為上手可以更容易感覺到目標肌群有沒有產生張力 • 成功率提高了不少 • 學員比較容易找到正確的動作感覺 但還是會有卡關的狀況，有些人就是沒辦法改善太多。 ​ ▍第三階段：開始看出問題的根源在哪 ​ 這時候你會發現，不是只有肌肉不夠力這麼簡單，可能是因為缺了某個關節動作。 比如說，肩胛缺了上轉和上抬 • 就會啟動負責上轉和上抬的上斜方肌 • 同時放鬆伸展下轉和下壓的胸小肌 ​ 這個階段你會開始有個大方向，而不是每次都用刪去法一個個試。 • 判斷更快 • 提示更準 • 成效也變得更穩定 ​ ▍第四階段：看到更遠的代償鏈 ​ 到了這裡，你已經不只是在「哪裡痠就處理哪裡」的階段了。 ​ 你會開始連結更多遠的關係： • 肩推不舒服 → 不一定是肩膀，也可能是軀幹問題 • 但再往下看，有時候甚至是膝蓋、腳踝在影響肩膀的動作！ ​ 這個階段需要更深入的評估，而肌力測試就是一個很好的切入點。 它可以幫你找出真正出問題的地方，讓整個調整變得更有邏輯。 ​ 如果你正走在這條路上，不用急，這四個階段幾乎每個人都會走過。 重點是，你開始意識到不是哪裡無感就啟動，哪裡緊繃就放鬆，而是「為什麼那裡會沒力、會代償」，這個思維，才是矯正訓練真正的價值。