Hoje acabei de fazer os meus treinos /cross training, para esta semana 👍😊. E recomecei mesmo agora a ensinar uma aula de yoga com o tema "fazer a transição da semana atarefada para um fim de semana mais relaxado", Encontrar o equilíbrio na vida é tão importante para o nosso bem-estar- não achas? 🙏🏻

Sim, foram 3 dias consecutivos! Resultado, não sinto as pernas há 3 dias consecutivos! 🤣🤣🤣 Aproveitar o tempo que tenho, a miúda esta semana está de férias, e para semana ainda estou a tentar imaginar como vou gerir os meus treinos! E amanhã tenho de arranjar coragem para ir ao Crossfit, porque a mensalidade está paga E ainda não coloquei lá os pés esta semana! 🤣🤣🤣

INSCRIÇÕES ENCERRAM ESTÁ SEXTA-FEIRA 🚨 Olá família! Tudo bem por aí? 😊 ESTÁ NA HORA 🥰🤭 Temos acompanhado as vossas partilhas e sentimos que está na hora de darmos um passo em frente juntos! Muitas vezes treinamos com toda a dedicação, mas fica aquela dúvida: "Será que comi o melhor antes do treino? E agora que acabei, o que é que o meu corpo realmente precisa?" 🧐 Preparámos um workshop super prático e descontraído para trocarmos ideias sobre como podes usar a alimentação para te sentires com mais energia e otimizar os teus resultados. Nada de planos complicados, apenas dicas e estratégias simples e descomplicadas para o dia-a-dia de quem tem pouco tempo! TEMAS QUE VAMOS ABORDAR - Energia Máxima: O que comer no pré-treino para te sentires incrível. ⚡ - Recuperação Top: O pós-treino ideal para o teu corpo recuperar bem. 💪 - Hidratação: Beber água chega? Vamos ver como fazer melhor! 💧 - Dúvidas e Partilha: Vamos conversar, tirar dúvidas e aprender uns com os outros. 🤝 ⚠️ PEDIDO MUITO ESPECIAL Este workshop é feito com muito carinho e uma preparação muito dedicada da nossa parte para vocês. Pedimos-te de coração que só te inscrevas se tiveres a certeza que vais estar connosco. Como estamos a preparar materiais e dinâmicas específicas para cada um de vocês, se alguém se inscrever e não aparecer, acaba por tirar o lugar a outro colega que adoraria estar presente. Contamos com o teu compromisso? 🙏✨ COMO GARANTIR O LUGAR: É super simples! Para sabermos quem vem e deixarmos tudo pronto, escreve aqui em baixo nos comentários: CONTA COMIGO - (NOME) Exemplo: CONTA COMIGO — Micael Louro ONDE E QUANDO: - 📅 Data: Segunda-feira, 13 de Abril - 🕘 Hora: 21h00 - 📍 Local: ONLINE - 🍎 Nutricionista: @Nutricionista Rita Oliveira - 🎁 Surpresa: Vamos oferecer um material de apoio prático para quem estiver presente! Estamos muito empolgados para mais um grande passo aqui na nossa comunidade! Obrigado por toda a inspiração que partilham, pela confiança que têm em nós e por nos ajudarem a levar este movimento mais longe. Todos vocês têm sido incríveis e dão-nos força para todos os dias tornar a NOSSA COMUNIDADE mais especial ❤️❤️ OBRIGADO

Será bom apesar de ter 163 kcal?

1.º treino feito ontem ao final do dia! Hoje apercebi-me que afinal ainda tenho músculos pois dói me tudinho!😜! Confesso que voltar a treinar ontem custou me horrores e só me apetecia desistir, mas consegui! Bora lá continuar! 💪🏻