Jantar de hoje

Segundo do dia

Hoje nao apetência nada sair da cama mas depois valeu muito e ganhei energia

Será bom apesar de ter 163 kcal?

Vamos fazer o álbum da vossa história 🤭 Como sabem, esta comunidade é muito mais do que treinos. É onde, todos os dias, enfrentamos a preguiça, as dúvidas…e mesmo assim continuamos. Passo a passo. 1% melhor todos os dias. Todos juntos 🥰 Por isso, queremos começar a construir algo especial: a história de cada um de vocês 🥲 Em cada desafio, quando recebem o vosso prémio, para nós isso é muito mais do que “um prémio”. É o símbolo de todas as vezes que quiseram desistir… e não desistiram. É o símbolo de cada superação. Queremos que vocês fiquem com todas essas memórias. E nós também queremos porque no fundo vocês estão a desenhar também a nossa história ❤️ 👉 Como fazer: Quando recebem os vossos prémios: • Gravem 3 a 5 segundos de vocês com o prémio(isto é o mais importante). • Se quiserem, gravem também até 20–25 segundos a dizer como se sentiram nessa fase Podem falar o que quiserem, por exemplo: como estavam no início, se acreditavam que iam conseguir, dificuldades que sentiram, o que mudou nesse desafio que conquistaram que acabaram de conquistar. (lembrem-se que este pode ser o vídeo que um dia vão mostrar aos vossos filhos e a representação das vossas conquistas). 📩 Enviem para: 916 111 662 À medida que forem completando desafios e recebendo novos prémios, vão-nos enviando também esses pequenos vídeos (mesmo que seja só com o prémio). Assim vamos adicionando tudo ao vosso “álbum” e construindo, passo a passo, a vossa história. Se quiserem, podem também enviar: momentos a usar o prémio, pequenos vídeos a treinar ou do vosso dia-a-dia que nós depois metemos tudo junto e vamos fazendo o vosso vídeo. Daqui a algum tempo, vai ser especial olhar para trás e perceberem o quanto evoluíram. ⚠️ NÃO É OBRIGATÓRIO. Mas acreditamos mesmo que isto pode tornar-se algo muito especial. E atenção: quem já recebeu prémios pode fazer agora. Assim começamos já a construir a vossa história desde o início. No fundo, isto vai ser o vídeo da vossa conquista. Aquele que um dia vão ver… e lembrar-se de como tudo começou.