Creo que vas a agradecer tener esas fotos y vas volver a revisarlas muchas veces… Cada vez que te desanimes, puedes mirarlas y felicitarte por todo el camino recorrido, aunque no estés donde esperabas o no vayas al ritmo esperado. Cada camino es único. Enhorabuena!! 😊🌈💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Hola, Lydia! Gracias por compartir tu experiencia 😊🫶🏻🌈 Pues sí, lamentablemente, creo que la mayoría tenemos que recibir ese tipo de juicios no solicitados. Pero como bien dices, no es maldad sino un intento de nuestros seres queridos de protegernos y de mantenernos a salvo. Los cambios dan miedo, así que ellos solo intentan que sigas como siempre. En la zona de comodidad y seguridad, donde ellos te esperan con los brazos abiertos, pero sin energía vital y en su versión mediocre. No les culpes, es el síndrome de la amapola alta. En un campo de amapolas todas tienen que ser igual de altas. Si alguna sobresale, mas demás le cortan la cabeza para mantener la equidad. Se trata de entender que no necesitamos permiso de nadie para florecer, brillar y tomar decisiones sobre nuestros hábitos. Lo importante es aprender a recibir estos comentarios y responderlos desde la mayor neutralidad. No les dejes entrar. Obsérvalos como una nube que pasa frente a ti, en un día de viento. Deja que pase de largo. Porque esos comentarios vienen desde el amor o desde el miedo al cambio (y a veces, desde la envidia). A mí me gusta verlo en positivo: - Quienes me felicitan, creo que son valientes por notar mi cambio y verbalizar su admiración abiertamente. - - Quienes me vuelcan todas sus dudas y miedos o directamente me hacen comentarios hirientes, reciben de mi parte una sonrisa amorosa. He aprendido a mandarles toda mi compasión, porque en realidad, son personas que te admiran en secreto y no se ven capaces de lograr lo que tu has hecho. O quizás están tan dormidas y son tan poco conscientes, que ni tan solo se han dado cuenta de que no te odian sino que podrian aprender de ti. Pero no se puede inspirar a quién está cerrado a ver. Cuando me hacen comentarios de este tipo: “¿No haces demasiado ejercicio?” “No sé para qué te esfuerzas tanto si no se te nota” “Se te empieza a notar, pero no mucho” “Supongo que vas a parar antes de parecer un hombre” “¿Pero hacer eso es sano?”

Qué bonito leeros y compartir, chicas @Lydia Arraña @Cristina Ruiz 🥰🥰🥰 Rosa, @Rosa Ruiz, al leer que a veces prefieres callar ante comentarios negativos, me has hecho conectar con un antiguo hábito mío: el de callar por no crear conflicto. Porque eso de morderme la lengua y no decir lo que pensaba, me evitaba discusiones pero me desataba horas de pensamientos recurrentes culpándome por no haber respondido. Con el tiempo, he aprendido a gestionarlo de dos formas: - Responder desde la neutralidad, si emocionalmente estoy equilibrada. - O a regalarles una media sonrisa y mi silencio, porque el silencio es un arma muy poderosa. Eso sí, ya no veo el silencio como una forma de reprimirme; ya no me mantengo en silencio desde el miedo al enfrentamiento o al juicio, sino que elijo conscientemente responder con silencio, para proteger mi poder y mi energía. Sigo guardando silencio, pero cambia mucho mi auticoncepto cuando veo desde donde lo hago. - Ahora el Silencio ya no es represión, es una elección y una forma de autoprotección de mi energía. - Ya no callo desde una posición de miedo a expresar lo que pienso, sino que callo desde una posición de poder y ya no necesito que nadie sepa lo que pasa por mi mente.

@Irene Perez de Ureta jaja! Hay que echarle humor al asunto 🤣🤣🤣💪🏼💪🏼💪🏼

¡Hola! Soy Alba, tengo 43 años, soy psicóloga y vivo en Girona. Llevo ya 8 meses entrenando con Javi y estoy encantada con los progresos y con muchas ganas de que se haga realidad su famosa frase de “no te va a conocer ni tu madre” 🤣🤣🤣💪🏼💪🏼💪🏼🌈🌈🌈

@Javier Bernal lopez ❤️🙏🏻🌈

Buenos días!! 😊 Feliz porque acabo de completar mi tercera semana consecutiva sacando los 5 entrenos programados 😝😝😝💪🏼💪🏼💪🏼