Experimentando con el recetario🤭🤭🤭. ¡¡Espectacular!!!!!😋😋😋😋😋

Riquísimo. Con frutas congeladas, un poquito de coco rallado y en vez de ponerle leche de coco, le puse bebida de almendras 0% azúcar y 4 gr de edulcorante. Nada que envidiar a los que tienen azúcar.

Si el destino pone una tormenta en tu camino, no bajes la cabeza. Levántala. Porque las tormentas no siempre llegan para detenerte, muchas veces llegan para hacerte más fuerte, más valiente y más consciente de todo lo que eres capaz de superar. Nadie construye una gran vida sin atravesar momentos difíciles que son los que sacan el coraje que no sabías que tenías que te obligan a crecer y que te enseñan a confiar. Y los que te recuerdan que siempre eres más fuerte de lo que imaginas. No malgastes tu energía preguntándote por qué ha llegado la tormenta, utilízala para decidir quién vas a ser mientras la atraviesas… porque el cielo gris no dura para siempre. Y cuando vuelva a salir el sol, no serás la misma persona que entró en esa tormenta ✨ Serás más fuerte. Más sabia. Más agradecida. Y estarás preparada para alcanzar cosas que antes ni siquiera imaginabas. ⚜️ Ahora quiero leerte, ¿Cuál ha sido la tormenta que más te ha fortalecido y qué más aprendiste gracias a ella?

Buenos dias y feliz domingo, ahi os dejo mi desayuno proteico para empezar el dia con energia antes de ir al gym...

Vivimos rodeados de ruido, de conversaciones que empiezan y terminan sin dejar huella, de personas que escuchan para responder en lugar de escuchar para comprender. Y, casi sin darnos cuenta, muchas veces acabamos sintiéndonos solos incluso estando rodeados de gente. Por eso esta comunidad significa tanto para Javier y para mi, Myriam . Nunca quisimos crear un espacio donde simplemente aprender a entrenar o seguir un plan de alimentación. Nuestro sueño siempre fue construir un lugar donde una mujer pudiera llegar con miedo, con dudas, con cansancio o sintiendo que había dejado de reconocerse y, al cruzar esa puerta, sintiera que por fin estaba en un entorno donde podía bajar la guardia, respirar y volver a creer en ella. Aquí celebramos mucho más que un cambio físico. Celebramos a la mujer que vuelve a caminar con ilusión, que recupera la confianza para mirarse al espejo con cariño, que deja de sentirse culpable por dedicarse unos minutos al día y que descubre que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el comienzo de una nueva etapa. Cada llamada, cada mensaje, cada entrenamiento y cada conversación tienen un propósito: que nunca sientas que recorres este camino sola. Javier pone todo su conocimiento y su pasión para enseñarte a construir un cuerpo más fuerte y saludable, yo tengo el privilegio de escuchar tu historia, acompañarte en los días difíciles y recordarte quién eres cuando tú misma lo has olvidado porque creemos que la transformación más importante no empieza cuando cambia tu cuerpo, sino cuando cambia la forma en la que vuelves a hablarte, a cuidarte y a elegirte. Y eso es lo que realmente me emociona de esta comunidad, ver cómo personas que llegaron buscando perder peso encuentran algo mucho más valioso: un entorno que las impulsa, las comprende, las sostiene y celebra cada uno de sus avances. Un lugar donde nadie juzga, donde siempre hay una palabra de ánimo y donde cada logro, por pequeño que parezca, se convierte en la victoria de todos.