Hola chicas! No se si por aqui teneis pautados WOK de verduras…en caso de que sea que si me podeis dar ideas de como lo haceis para no tener q estar todo el dia cocinando..?!!muchas gracias

Chicas necesito fotos de ensaladas que os zampais!! Para hacerme idea y también si alguna pone verduritas al horno alguna idea! Gracias preciosas!!! 🤩

Y sí, te lo digo así porque ya estás dentro, porque ahora no es momento de aflojar. No estás aquí solo para hacer ejercicio. Estás aquí para cambiar cómo te sientes, te ves y te hablas. Cada vez que te mueves, tu cerebro empieza a cambiar. Literalmente. Empiezas a generar nuevas conexiones, nuevas neuronas, nueva energía. Tu mente se despeja. Tu estado de ánimo cambia. Tu forma de verte también. Y no, no hablo de matarte en el gimnasio. Hablo de dejar de estar parada. De salir a caminar. De entrenar con intención. De activar tu cuerpo. Porque el sedentarismo no solo apaga tu físico… apaga tu mente, tu energía, tu motivación. Y tú no estás aquí para eso. Estás aquí para sentirte fuerte, clara, segura. En control. Así que hoy no pienses en si me apetece o no. Muévete. Aunque sea poco. Pero muévete. Tu cuerpo te lo va a agradecer pero tu mente aún más ✨ Ya has cumplido hoy o todavía te estás negociando? 👇

Hace poco más de 1 mes me embarqué en esta aventura en busca de un cambio físico, queriendo verme mejor en el espejo, sentirme más a gusto con mi cuerpo. Pero, poco a poco, algo ha cambiado por dentro de mi… siento que ya no se trata solo de cómo me veo, sino de cómo me siento. Me he enganchado a la energía de después de entrenar, a la disciplina que he ido construyendo día a día, de cumplir incluso cuando no apetece y generar un sentimiento de orgullo propio inigualable. He descubierto una versión de mi más fuerte, más constante y más segura… me he dado cuenta que siempre va haber algo que cambiar y mejorar y que estamos en constante evolución, sin perfección. El deporte ha dejado de ser una obligación y siento que se ha convertido en un refugio, en un momento para mi, en una forma de cuidarme y respetarme. La alimentación saludable y equilibrada ha dejado de ser un quebradero de cabeza y siento que se ha transformado en un momento de organizar la semana y disfrutar de la cocina (algo que siempre he odiado porque me agobiaba y estresaba), siento que tener la comida bajo control me da paz mental. Y es ahí cuando me he dado cuenta que para mí todo ha cobrado sentido al cambiar hábitos…porque el verdadero cambio nunca debería ser solo físico, sino también mental, emocional y profundamente personal.

Hola! Espero estén bien! Hoy me tomé las fotos! Fue un momento de reflexión al verlas y me pregunté. Como me dejé descuidar! Bueno pero lo importante es que comencé! Excelente semana!