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233 contributions to Círculo cercano ByJavierBernal
Ideas ideas!!
Chicas necesito fotos de ensaladas que os zampais!! Para hacerme idea y también si alguna pone verduritas al horno alguna idea! Gracias preciosas!!! 🤩
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@Rosa Ruiz Me encanta esto 😍 Esto es justo lo que buscamos que entre vosotras os inspiréis y os facilitéis el camino. Porque al final no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo sostenible. Así que chicas, vamos a hacerlo fácil 👇 👉 Subid fotos de vuestras ensaladas 👉 Ideas rápidas de verduras al horno 👉 Combinaciones que os estén funcionando Y sobre todo, que sean cosas reales, ricas y que podáis mantener en vuestro día a día 🤍
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@Nely Villar Rivera Esto me encanta 😍 Nely, pedazo de idea aquí es donde de verdad crecemos todas. Chicas, vamos a hacerlo fácil 👉 Foto de lo que estéis comiendo: Verduras al horno, ensaladas… Que muchas veces pensamos demasiado y al final es más sencillo de lo que parece. Así que quiero ver ese nivel 👀 Vamos a llenar esto de ideas ricas y fáciles
No voy a permitir que te desconectes de ti 🤍
Y sí, te lo digo así porque ya estás dentro, porque ahora no es momento de aflojar. No estás aquí solo para hacer ejercicio. Estás aquí para cambiar cómo te sientes, te ves y te hablas. Cada vez que te mueves, tu cerebro empieza a cambiar. Literalmente. Empiezas a generar nuevas conexiones, nuevas neuronas, nueva energía. Tu mente se despeja. Tu estado de ánimo cambia. Tu forma de verte también. Y no, no hablo de matarte en el gimnasio. Hablo de dejar de estar parada. De salir a caminar. De entrenar con intención. De activar tu cuerpo. Porque el sedentarismo no solo apaga tu físico… apaga tu mente, tu energía, tu motivación. Y tú no estás aquí para eso. Estás aquí para sentirte fuerte, clara, segura. En control. Así que hoy no pienses en si me apetece o no. Muévete. Aunque sea poco. Pero muévete. Tu cuerpo te lo va a agradecer pero tu mente aún más ✨ Ya has cumplido hoy o todavía te estás negociando? 👇
No voy a permitir que te desconectes de ti 🤍
Feliz
Súper contenta... Buenos días soy maria josé acabo de entrar llevo algo menos de un mes con Javier y su equipo y estoy súper contenta y motivada por estar aquí mi peso va viajando y me voy sintiendo súper bien
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María José , Eso que estás sintiendo ahora, es la señal de que lo estás haciendo bien. Cuando el cuerpo responde y tú te sientes así, ya no es solo físico es que algo dentro se está colocando. Ahora solo toca seguir porque esto no ha hecho más que empezar 🔥
Feliz cumpleaños a mi misma 🎉🎊
Cumplo años!!!! … y también metas 💪🔥 Más disciplina, más amor propio, más fuerza. Este año mi propósito es seguir apostando por mí, por mi salud y por ser mi mejor versión 💖 Gracias a tod@s por motivarme cada día y por ser parte de esta familia tan bonita que me ayuda muchiiiisimo !!!! #CumpleFit #MujeresFuertes 💪🏼✨
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Natalia 🧡 Feliz vida y qué bonito cómo te eliges. Ese propósito que has escrito es el que lo cambia todo: más disciplina, más amor propio y sostenerlo. Este año no es uno más, es el tuyo !
Feliz domingo !!!!
Me salio está publicación y me encanto👊🏼
Feliz domingo !!!!
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Natalia 🔥 Esa sensación cuando haces “clic” por dentro es brutal. Pero ahora viene lo importante, sostenerlo en el día a día, en lo pequeño. Ahí es donde se convierte en resultados de verdad. A por ello 💪🏼
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Javier Bernal lopez
6
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@javier-bernal-lopez-7480
CEO de mi empresa de asesoramiento online de nutrición y entrenamiento para mujeres 🍑

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Joined Oct 29, 2025
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