Sigo leyendo el libro que recomendó Viviana. "Mindfulness en la vida cotidiana". Qué me está dejando hasta este momento: Saborear experiencias: Desde una comida hasta una caminata, escuchar la radio, hacer ciclismo, comer con calma; sin apuros. Vivir el ahora. No es fácil, la mente sabotea, pero como dice Viviane, la practica diaria lo hace todo.

El jueves al llegar la noche el Universo me regaló un cielo de colores que he compartido con ustedes. Desde San Luis, pensábamos llegar hasta Piriápolis el sábado. Cómo los pronósticos daban lluvia, nos adelantamos y emprendimos viaje el viernes a primera hora de la tarde. Piriápolis es un balneario situado en el departamento de Maldonado. Es un lugar hermoso, además de su costa cuenta con cerros como el San Antonio, el cerro del Toro y el Pan de Azúcar (uno de los tres más altos del país) En sus cercanías se encuentran formaciones rocosas sobre el mar como Punta Fría, Punta Colorada y Punta Negra y playas de arenas muy blancas como San Francisco y Playa Hermosa. Además, Piriápolis es mágico, su energía es considerada muy especial. Se caracteriza por puntos de alta energía y una arquitectura llena de simbolismo esotérico, castillos, fuentes míticas. El viernes fue un día de sol, temperatura agradable, en el que se podía caminar por la playa. El sábado llovió por la mañana, pero luego con temperaturas mucho más bajas igual pudimos disfrutar. Yo aproveche para meditar caminando, entrar en contacto con la naturaleza, el mar y también espacios verdes, rocas y gaviotas. Me di un baño de naturaleza que me lleno de calma y paz. Comparto algunas fotos, no saqué muchas, solo traté de disfrutar.

Hasta el miércoles han sido días difíciles para todos en la zona que vivo. Siguen incrementándose las obras de construcción y la mayor parte del día los sonidos de máquinas, camiones, martillos percutores forman parte del paisaje habitual. A esto se suman alarmas que se disparan por las vibraciones de las máquinas. Realmente difícil, aunque lo he ido llevando bien con las herramientas que hemos aprendido. Ayer viaje hacia San Luis un balneario ubicado en la costa del Departamento de Canelones para descansar y concurrir a una reunión familiar. Aquí el desafío fue otro, disfrutar en compañía de la familia, en medio de voces que se superponían, carcajadas, guitarras, cantos y corridas de niños. Felizmente pude disfrutarlo a pesar de mi hiperacusia. Busqué el espacio para las meditaciones fuera de la casa, fue fácil pues la misma se encuentra frente a la playa y sólo tenía que cruzar la calle. Al avanzar el día, ya sobre la tardecita, cruce para hacer una meditación. No bajé hasta la arena, ya había poca luz natural y es un lugar con muchos médanos. Me senté sobre una construcción de material perdida entre los médanos, que oficia de banco, aunque no lo es (lo verán en una de las fotos). Desde allí se divisa el mar. Primero contemplé el mar, cerré los ojos para escuchar su sonido y luego puse en mi teléfono la meditación CROMOTERAPIA. Me perdí en el viaje que nos propone @Viviane Gamerro Viaje por lugares y por colores. Cuando terminé, abrí mis ojos y me encontré con un regalo del Universo. Antes de ponerme a meditar el cielo lucía azul oscuro, había poca luz, como cuando se aproxima la noche. Ahora el cielo se había sumado a mi viaje de colores. Me quedé un rato en silencio, conmovida, contemplando. Luego al retirarme, camino a casa, tomé estas fotos que comparto con ustedes. Espero que disfruten los colores de mi cielo. Abrazo para todos, vamos juntos por más.

Hola a todos! Pasaba por aquí para comentar una situación que me ha dejado muy vulnerable. Días atrás tuve una discusión fuerte con un fliar cercano, ya venia días callada y en ese momento ese enojo o disgusto salío de mi sin poder controlarlo. Después de ese episodio me he quedado triste y muy dolida ya que tocó un tema muy personal mío que de pronto tiene que ver con el tinnitus o como me ha costado enfrentar salir sola porque tenía miedo de marearme o sentirme mal. Creo que nadie debería opinar sin saber bien la situación de cada uno, pero no siempre pasa. Mi tinnitus está muy fuerte y me está costando concentrarme, por dentro aún me siento herida y molesta. Espero me ayuden con una perspectiva o consejo que me ayude a salir de este bucle mental en el que me encuentro por mis sentimientos.

Me acabo de dar cuenta que además de los acúfenos me molestaba mucho lo que di en llamar "hipersensibilidad auditiva" (no sé de dónde saqué ese término): los sonidos agudos del exterior (conversaciones, el agua de la ducha contra la bañera, la misma música) chocaban con los de mi interior, y me provocaban mucha molestia. Pues bien ¡ninguna de esas molestias está presente en este momento! Y los responsables de esta hermosa situación son @Viviane Gamerro, ustedes, el Mindfulness y yo...¡millones de gracias!