Sigo leyendo el libro que recomendó Viviana. "Mindfulness en la vida cotidiana". Qué me está dejando hasta este momento: Saborear experiencias: Desde una comida hasta una caminata, escuchar la radio, hacer ciclismo, comer con calma; sin apuros. Vivir el ahora. No es fácil, la mente sabotea, pero como dice Viviane, la practica diaria lo hace todo.

¡Os he subido una meditación nueva que me recordó @Montse Pg y que creo os va a gustar mucho también! os la dejo también por aquí ( está en el listado también)

Hola buenas tardes Ayer miércoles tuve que resolver una situación compleja que tuvo que ver con la salud de una hermana. Fueron 5 hs de alta tensión, y consciente de ello en 2 o 3 oportunidades me detuve a respirar considerando que el Tinnitus se exacerbaría luego muy probablemente. En estas oportunidades los acúfenos se hicieron presente claro que si, pero durante las corridas por los pasillos del hospital para hablar con los médicos y un largo etc no los escuchaba. Entonces la moraleja : los moscardones con trompetas y chicharras con bocinas desaparecen cuando estamos atendiendo plenamente y enfocados al 💯 en otra cosa, si, desaparecen. Moraleja 2: el haber dado todo de mi para ayudar a otra persona me hizo sentir muy bien, tanto así que hoy la sensación de satisfaction es enorme y tan enorme es que aún con el Tinnitus allà arriba, estoy tranquilo. Espero qué rate relato sume positividad a todos y nos ayude a avanzar un casillero en la búsqueda de la habituación y de la paz. Gracias y abrazos para todos

Ayer fue un día maravilloso para mi, había intentado hacer dos audiometrias pero la ansiedad y el estrés no me dejaban, pero la academia las enseñanzas de Viviane el acompañamiento de todas las personas y no menos importante el día que la Doctora Alexandra nos aclaró tantas cosas me sirvieron "Tanto". La clave de todo hacer midfundless diariamente y dejar el miedo que sobrepasaba mi mente 🤗 gracias

Comparto con ustedes La Cordillera de Los Andes en Mendoza Argentina. Gracias Tinnitus Calm. Que tengáis un amoroso domingo de Ramos.