May 8 (edited) âą đŹYleinen keskustelu
Intervallit-tehoa juoksuunđ
Eilen illalla tuli tehtyÀ jo tÀmÀn kevÀÀn kahdeksas juoksuintervalli! PÀivÀn treeninÀ oli 6 x 3 min kovaa VK-alueella, 2 min palautuksilla.
NÀÀ treenit on loistavia kehittĂ€mÀÀn hapenottokykyĂ€, vauhtia ja juoksun taloudellisuutta. Vedot kovaa, palautukset kevyesti â keho tykkÀÀ ja kehittyy.
Parasta on se, ettÀ aika menee yllÀttÀvÀn nopeasti. Kun vauhti vaihtelee, ei ehdi kyllÀstyÀ samalla tavalla kuin tasavauhtisella lenkillÀ. Treeni tuntuu mielekkÀÀmmÀltÀ ja on nopeasti paketissa.
Tuleeko sun tehtyÀ intervalleja esim. Juosten, pyörÀllÀ, soutaen tms?
3
4 comments
Intervallit-tehoa juoksuunđ
powered by
skool.com/terveysliikunta-ja-hyvinvointi-8037
Kuntosali & Hyvinvointi Yhteisö
IG & FB:
ActiveValmennus
Suggested communities
Powered by