Viele Diskussionen über Gesundheit drehen sich um Ernährung. Was esse ich, was lasse ich weg, welche Nährstoffe braucht mein Körper? Das ist zweifellos wichtig – doch es greift zu kurz. Die eigentliche Schaltzentrale sitzt tiefer. Unser Nervensystem entscheidet, ob die Verdauung arbeitet, ob Nährstoffe wirklich ankommen, ob jede Zelle im Körper öffnet oder verschließt. Gerät das Nervensystem in Dauerstress, stellt der Körper auf Alarm. Dann läuft die Verdauung auf Sparflamme und die Nährstoffe bleiben an der Oberfläche. Sobald das Nervensystem wieder in Sicherheit findet, verändert sich alles: Die Verdauung öffnet ihre Tore, Aufnahme und Verwertung laufen wie von selbst, und die Nahrung erreicht dort, wo sie gebraucht wird. Erst Regulation, dann Ernährung. Wie siehst du das?

Hallo zusammen, ich würde gerne mal ein neues Thema aufgreifen. Hat von euch jemand Erfahrung mit einer sehr Fleischlastigen Ernährung? Ich hatte das ein paar Tage gemacht und meine nicht so kaputt nach der Arbeit gewesen zu sein. Denke ich probier das nochmal aus. Wenn man den Videos auf YouTube glauben darf hat es viele positive Effekte auf den Körper. Ich sehe bei vielen auch einen extrem gesteigerten Muskelaufbau. Also wer jetzt trainiert.

Hi, der Spruch auf unserem VNS: "... ohne Gesundheit ist alles nichts", beschäftigt mich schon eine Weile. Für mich ist das kontraproduktiv und aus meiner Sicht auch nicht wahr. Ich kenne viele, die nicht gesund sind, aber was aus ihrem Leben machen. Deren Leben ist auch ohne Gedundheit reich und sie sind auf dem Weg gesünder zu werden. Andere sind gesund und sind gefangen in Medien- oder anderen Süchten und verpassen das Leben. Gesundheit ist nicht geeignet als Basis oder Quelle, um glücklich zu sein. Schmerzen zu haben und aus gesundheitlichen Gründen vieles nicht tun können und trotzdem das Leben zu schätzen ist ein schwieriger Lernprozeß. Worte haben Macht, auch als Aufkleber und ich erkläre, dass diesem Spruch für mich nicht wahr ist und mich nicht begrenzen kann. Das Leben ist mehr als Gesundheit.

Mit dem VNS stimulieren wir den Vagusnerv, den längsten und wichtigsten unserer zwölf Hirnnerven, um zu einer Entspannung zu kommen. Damit lösen sich energetische Überlastungen im Vagusnerv, wodurch sich die Synergie des Körpers - also das “Zusammenspiel” aller Organsysteme - resetten kann. So lösen sich Verhaftungen und alte Mustern werden befreit. Hier kann nun ein Thema zum Tragen kommen, das im Fachwort Prokrastination heißt und das ich ausreichend von mir selbst kenne. Prokrastination bedeutet, Aufgaben aufzuschieben, obwohl man weiß, dass sie erledigt werden müssen. Stattdessen beschäftigen wir uns mit unwichtigen Dingen oder tun gar nichts. Das führt oft zu noch mehr Stress, Zeitdruck und schlechten Ergebnissen. Die Gründe für Prokrastination können Überforderung, Angst vor dem Scheitern oder fehlende Motivation sein. Um sie zu überwinden, hilft es, große Aufgaben in kleine Schritte zu unterteilen, klare Ziele zu setzen und Ablenkungen zu minimieren. Der erste Schritt ist oft der schwierigste, aber auch der wichtigste! Die kleinen Schritte beim Überwinden von Prokrastination sind entscheidend, um wieder ins Tun zu kommen. Hier einige hilfreiche Ansätze: - Aufgaben aufteilen: Zerlege große Aufgaben in kleinere, überschaubare Teile. So wird der Berg nicht mehr so überwältigend. - Kleine Zeitfenster setzen: 25 Minuten konzentriert arbeiten, 10 Minuten Pause- ohne Musik, Handy, TV. Bügeln, Abwaschen, Kleiderschrank aufräumen oder mit dem Haustier spielen, damit du nicht an deine Arbeit denkst. - Prioritäten setzen: Fokussiere dich zuerst auf die wichtigsten Schritte.  - Belohnungen einbauen: Nach jedem kleinen Schritt eine kurze Pause oder eine kleine Belohnung – das motiviert. Eine Belohnung ist auch, wenn man sich selbst auf die Schulter klopft, weil es voran geht und man es bewusst wahrnimmt. - Ablenkungen minimieren: Räume den Arbeitsplatz auf und schalte Störfaktoren wie Handy oder Social Media aus Mit diesen kleinen, machbaren Schritten fühlst du dich schnell erfolgreicher und bleibst motiviert!

Hallo, hat hier jemand Erfahrung mit Hypnose als Traumatherapie? Es geht um meinen Sohn, der nonverbal ist. Wer kann mit eine Websiten oder Bücher empfehlen und aus der eigenen Erfahrung berichten?