Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
What is this?
Less
More
Memberships
Zdrowie i Długowieczność
533 members • Free
13 contributions to Zdrowie i Długowieczność
1d •
Pytania na LIVE 01.07 o 18:00
Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)
2 likes • 22h
1. Pestka z awokado - suszona i zmielona np. do koktajlu - czy to ma sens? Natknąłem się ostatnio gdzieś na informację, że zawiera ogromną ilość polifenoli i antyoksydantów. 2. Chciałbym trochę rozszerzyć pytanie z zeszłego tygodnia - czy warto sporadycznie stosować posty suche w których nie spożywamy absolutnie żadnych związków? (zarówno suplementów jak i wody, herbaty, elektrolitów, itp.) Natknąłem się na informację, że u niektórych osób dopiero taki post przynosi efekty np. obniżając ciśnienie krwi (dla osób z nadciśnieniem). 3. Ból głowy z powodu "pogody" - jak sobie z tym radzić? Są po prostu dni, w których odczuwam silny ból głowy i jest to spowodowane prawdopodobnie pogodą bo pokrywa się to zawsze 1 do 1 z bólem głowy u mojej mamy.
16d •
Pytania na LIVE 17.06 o 18:00
Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)
2 likes • 14d
Z przyczyn technologicznych nie byłem w stanie się wczoraj połączyć, czy @Maciej Sokołowski możesz po jednym zdaniu odpowiedzieć tutaj na te dwa pytania?
1 like • 14d
@Maciej Sokołowski a to miła niespodzianka! :)
May 19 •
Pytania na LIVE 20.05 o 18:00
Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)
1 like • May 20
Żeń-szeń koreański - dobry marketing czy faktycznie potwierdzony pozytywny wpływ? (dużo sprzecznych informacji na ten temat)
Jan 8 •
Jak ocenić wiek biologiczny?
Na początku się pochwalę, że wchodzę w rok 2026 z kolejnym -0.5 wieku biologicznego (test co 3 mc) Im niżej jest wiek biologiczny tym ciężej go cofnąć, im wyżej tym szybciej idzie, a już szczególnie, gdy wiek biologiczny jest wyższy niż chronologiczny. Ambitny cel to -50%, czyli przy chronologicznym 50, można mieć funkcje ciała i ryzyko śmierci czy chorób 25 latka. Cel podstawowy HealthyAging to -30% i uważam, że praktycznie każdy jest w stanie go zrealizować, szczególnie z programem i moim wsparciem. Test podstawowy to PhenoAge dr Levina. Potrzebne badania do zrobienia to: Morfologia Kreatynina Albumina Glukoza na czczo CRPhs ALP Tutaj link do kalkulatora (używam go bo pozwala na wpisanie niższych wartości CRP, niektóre kalkulatory blokują się na 0.1, a mój wynik to 0.03) Wrzucajcie w komentarzach wasze wyniki, lub jeśli ktoś będzie miał trudności to piszcie śmiało :)
3 likes • Jan 12
@Maciej Sokołowski Cześć! ja albo mam jakiś błąd w wynikach badań (jednostkach?) albo przybywam z przyszłości 🫠
3 likes • Mar 17
@Maciej Sokołowski mój progres po 3 miesiącach - z +0.09 na -7.19 wiem, że jeszcze dużo do poprawy ale i tak się cieszę :)
Feb 24 •
Pytania na LIVE w środę o 18:00
Piszcie pytania w komentarzach, na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia 🙂
2 likes • Feb 25
Możliwe, że już poruszałeś ten temat dwa spotkania temu, na którym mnie nie było, ale jeśli jest czas to chciałbym abyś rozwinął trochę temat nabiału i jego szkodliwości (np. sery długo dojrzewające). Przy okazji tego również interesuje mnie proces wędzenia - rozumiem, że unikamy reakcji Maillarda, ale co z wędzeniem "na zimno"?
2 likes • Feb 25
Wiemy już jak ważna jest budowa i ochrona masy mięśniowej w kontekście długowieczności. Czy masz jakiś sprawdzony protokół dodatkowej suplementacji około treningu? (przed, w trakcie, po)
1-10 of 13
@michal-koziana-9642
Civil engineer/PM during working hours.
Nature lover during my free time.
Burnout...
Active 14h ago
Joined Jan 12, 2026
Kraków
Powered by