Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)

Cześć. Mnie długowieczność fascynuje od dawna. Mam od wielu lat sporo wdrożonych zasad 1. Jedzenie beż konserwantów, najlepiej bio, nie przetworzone, ugotowane przeze mnie 2. Chemia i kosmetyki. Używam niewiele, sprawdzam sklady, żadnych dezodorantow, perfumow, kremów z filtrem. W domu do mycia i sprzątania soda ocet i cytryna. Do prania ubrań ciągle jeszcze szukam dobrego rozwiazania. 3. Sen od kilku lat cudowny, zasypiam ok 22, w ciemnym przewietrzonym pokoju , od g. 20 żadnych cyfrowych urządzeń , kafowarek itd. Budzik ktory budzi spokojnie piekna melodia. Telewizji nie oglądam od wielu lat, wieczorem zawsze książka. 4. Ubrania. Sprawdzam tkaniny z czego sie składają , wybieram zdecydowanie naturalne bawełniane, ale oczywiście są wyjątki nie da się całkowicie wyeliminować poliestrów:-( 5. W kuchni żadnego plastiku, tylko szkło, stal, drewno, żadnego teflonu. Ostatnio kupiłam patelnie zeliwna. Każde przyniesione jedzenie od razu przekładam w szkło, do pracy dźwigam jedzonko też w szklanych pojemnikach. 6. Żadnych olejów roślinnych, tylko przyprawy ekologiczne. 7. Żadnego cukru, białej maki , żadnego mleka uht. Kupuje zytnia ekologiczna make i sama piekę chleb na zakwasie od 3 lat. Mimo że nie jem, ale dzieci beż chleba nie chcą więc dla nich to robię. 8. Z wodą miałam dlugo dylemat. Rok temu znalazłam w swoim mieście a właściwie poza nim prawdziwa wodę źródlana, badaną, prawdziwe żtodelko, nie z wodociągów. Mamy koszyk i 12 szklanych butelek, mąż co drugi dzień uzupełnia. Woda pyszna. 9. Suplementy wiadomo, różne w różnym czasie. Vit d3 na poziomie 100. 10. Rutyny poranne, woda 2 duze szklanki, ciepla z dola, druga z cytryna . Po obejrzeniu filmów Maćka zamierzam wprowadzić po przebudzeniu poranne 2km biegania na czczo. Potem 10 min oddechy Whima Hofa. Prysznic z zimna woda od dawna, cudowny moment. 11. Post przerywany,okno żywieniowe 7h, jem 9-16 12. Sport: siłownia 3x, joga, dużo spacerów. Od wiosny rower, góry. Trochę biegam, ale zmieniam teraz na poranne 2 km przebieżki codzienne. 13. 15 min nauka języka codziennie. 14. Energia u mnie poziom milion, żadnych objawów menopauzy, żadnych zjazdów energetycznych, mam 52 lata. 15. I ciągle widzę że jeszcze sporo mogę i chce się nauczyć. Czekam na inspiracje o wiedze w tej społeczności. 16. Pozdrawiam serdecznie

Podaje numer do zamawiania czarnego czosnku, umówiłem się, że możecie dzwonić. Gabrysia - 690 917 600 Wiem, że wiele osób miało z tym problem, dlatego podsyłam rozwiązanie. Czarny czosnek ma wysoką zawartość polifenoli i związków siarkowych, a jego spożywanie wspiera ochronę antyoksydacyjną, łagodzi procesy zapalne i korzystnie wpływa na zdrowie metaboliczne. Dodatkowo, wyróżnia się wyjątkowym, słodko-umamicznym smakiem, dzięki czemu świetnie sprawdza się w dressingach, sałatkach, sosach i daniach mięsnych. To wszystko sprawia, że tygodniowo jem 2-3 główki takiego czosnku :)

1 pytanie Chciałabym poprosić o podpowiedź, co powinnam kupić w pierwszym rzucie na cholesterol, a właściwie na miażdżycę i mówiąc lapidarnie - na pamięć. Wiem, że efekt może być niewielki(chociaż i na taki liczę), ale pomaganie sobie w jakikolwiek sposób, poprawia mi nastrój, a ja chcę cieszyć się każdym dniem. Wiem, że komplet byłby najlepszy, ale tego w tej chwili nie udźwignę🥺. 2 pytanie to ja zapytam o lipoproteinę a, czy sa jakiekolwiek leki aby ją obniżyć? Czego unikać w diecie codziennej? Pozdrawiam :) 3 pytanie Caricol - czy warto brać po jedzeniu? Wspomaga trawienie białek, dobrze działa na jelita i jest pyszny w smaku, wypróbowałam. 4 pytanie Aarke - szklany dzbanek do filtrowania wody, z wymienianym granulatem redukującym chlor, metale ciężkie, zwiększa wartość pH i wzbogaca wodę w magnez. Dla tych, którzy nie mają zamontowanych filtrów. Hit czy kit? 5 pytanie Czy mrożenie chleba zmniejsza jego indeks glikemiczny? 6 pytanie Co skutecznie zapobiega skurczom (rannym) stóp i łydek. Wszystkie magnezy wypróbowałam teraz mam taurynian 2 tabletki po 100, efekt średni. Może to problem dawki? 7 pytanie Biorę suplementy dodatkowe na wsparcie zdrowia psychicznego, jak długo je przyjmować ? Czy zrobić przerwę - jak długą i od nowa brać czy zastąpić innymi - jakimi? 8 pytanie Jestem początkująca. Stosuję posty przerywane i okienko spoczynku od jedzenia udało mi się wydłużyć już do 16 godzin. Ostatnio wysłuchałam jednego z Pana filmików i wspomniał Pan o spożywaniu supli rano. Prosze o podpowiedź. Czy suplementy na pusty żołądek ( piję wodę i różne ziołowe mikstury) jest dobre? Mam w głowie zalecenia "z poprzedniego życia", że przy zażywaniu tabletek należy to zrobić przy jedzeniu. 9 pytanie Medytacja dla innych duchowa kontemplacja niezależnie od celu pozytywnie wpływa na mózg (co wiem ze swojej dziedziny) jeśli na mózg to i na długowieczność. To przystanek od aktywność a my jej mam dużo. Jakie jest Twoje zdanie. 10 pytanie A ja mam pytanie odnośnie cluster dexdtrin co o tym sądzisz o porównując go vitargo? Czy ma sen ?czy oba np połączyć?

Tym razem robimy otwarty LIVE dla wszystkich na grupie. W pierwszej kolejności będę odpowiadał na pytania z poniższych komentarzy. Tym razem też będziemy nagrywać, tak żeby skorzystało jak najwięcej osób. Do zobaczenia :)