W weekend były targi i mieliśmy tam przedpremiere, niestety nie wyrobiliśmy się ze stroną czy całością oferty, ale odbiór był niesamowity. Bardzo miło było poznać na żywo @Magda Dubas i @Piotr Szczepanowski jesteście wspaniałymi ludźmi i utwiedziliście mnie w tym, że nasze integrację są potrzebne na już 🙂 P.S. Zostało mi kilka sztuk VitAge Day, to poranny kompleks Longevity (bez kompleksu kolagenu). Poniżej skład, większość składników znacie z naszego modułu o suplementacji. To co mam mogę wysłać do kilku osób z -30%(zniżka wysoka bo mamy jeszcze etykietę wstępną, a nie nadruk docelowy). Mam dokładnie kilka sztuk do oddania. A za około 2-3 tygodnie powinna być już strona z opisami i zamówieniami. Koszt standardowy to 249 zł (za 20dni).

Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam zupę z czrnej soczewicy z jarzynami. Wygląda tak sobie ale smakuje super, nawet się nie spodziewałam, że będzie taka dobra, lepsza od soczewicy czerwonej i żółtej. Zupa jest z mięsem schabowym gotowanym. Czy taki obiad jest ok? Czy do białkowej zupy można jeszcze dodać mięso.

Cześć. Mnie długowieczność fascynuje od dawna. Mam od wielu lat sporo wdrożonych zasad 1. Jedzenie beż konserwantów, najlepiej bio, nie przetworzone, ugotowane przeze mnie 2. Chemia i kosmetyki. Używam niewiele, sprawdzam sklady, żadnych dezodorantow, perfumow, kremów z filtrem. W domu do mycia i sprzątania soda ocet i cytryna. Do prania ubrań ciągle jeszcze szukam dobrego rozwiazania. 3. Sen od kilku lat cudowny, zasypiam ok 22, w ciemnym przewietrzonym pokoju , od g. 20 żadnych cyfrowych urządzeń , kafowarek itd. Budzik ktory budzi spokojnie piekna melodia. Telewizji nie oglądam od wielu lat, wieczorem zawsze książka. 4. Ubrania. Sprawdzam tkaniny z czego sie składają , wybieram zdecydowanie naturalne bawełniane, ale oczywiście są wyjątki nie da się całkowicie wyeliminować poliestrów:-( 5. W kuchni żadnego plastiku, tylko szkło, stal, drewno, żadnego teflonu. Ostatnio kupiłam patelnie zeliwna. Każde przyniesione jedzenie od razu przekładam w szkło, do pracy dźwigam jedzonko też w szklanych pojemnikach. 6. Żadnych olejów roślinnych, tylko przyprawy ekologiczne. 7. Żadnego cukru, białej maki , żadnego mleka uht. Kupuje zytnia ekologiczna make i sama piekę chleb na zakwasie od 3 lat. Mimo że nie jem, ale dzieci beż chleba nie chcą więc dla nich to robię. 8. Z wodą miałam dlugo dylemat. Rok temu znalazłam w swoim mieście a właściwie poza nim prawdziwa wodę źródlana, badaną, prawdziwe żtodelko, nie z wodociągów. Mamy koszyk i 12 szklanych butelek, mąż co drugi dzień uzupełnia. Woda pyszna. 9. Suplementy wiadomo, różne w różnym czasie. Vit d3 na poziomie 100. 10. Rutyny poranne, woda 2 duze szklanki, ciepla z dola, druga z cytryna . Po obejrzeniu filmów Maćka zamierzam wprowadzić po przebudzeniu poranne 2km biegania na czczo. Potem 10 min oddechy Whima Hofa. Prysznic z zimna woda od dawna, cudowny moment. 11. Post przerywany,okno żywieniowe 7h, jem 9-16 12. Sport: siłownia 3x, joga, dużo spacerów. Od wiosny rower, góry. Trochę biegam, ale zmieniam teraz na poranne 2 km przebieżki codzienne. 13. 15 min nauka języka codziennie. 14. Energia u mnie poziom milion, żadnych objawów menopauzy, żadnych zjazdów energetycznych, mam 52 lata. 15. I ciągle widzę że jeszcze sporo mogę i chce się nauczyć. Czekam na inspiracje o wiedze w tej społeczności. 16. Pozdrawiam serdecznie

~ 850kcal Białko 55g Węglowodany 90g Tłuszcze 30g Błonnik 25g Składniki: 100g makaronu lasagna z żółtej soczewicy (felicia bio) 200ml passaty z butelki szklanej lub własne pomidory ze słoika 200g bakłażana 100g boczniaka 20g płatków drożdżowych nieaktywnych 2 jajka 15ml oliwy 5 ząbków czosnku, sól, pieprz, zioła prowansalskie Przepis: Bakłażana pokój w pół centymetrowe płaty, posól je lekko i odłóż na 10min. W tym czasie posiekaj czosnek i przyszykuj naczynie żaroodporne na całość. Wymieszaj pomidory z czosnkiem, solą, pieprzem i ziołami. Pokrój drobno boczniaka. Bakłażany opłucz z soli przed układaniem. Układnie: Na dno naczynia trochę passaty i płat makaronu, wtedy bakłażany, trochę boczniaka, polewaj pomidorami, powtarzaj na tak 4-5 warstw (zależy od naczynia), całość podlej lekko wodą przepłukując butelkę/słoik po pomidorach. Wstaw do piekarnika na 150 stopni na 60min. 10min przed końcem pieczenia przygotuj sos beszamelowo-"serowy". Na patelni zetnij same białka, dodaj trochę wody i drożdży, dodaj żółtka, 15ml oliwy i sól czarną kamak. Zblenduj całość na gładką masę. Po wyłożeniu na talerz polej całość sosem. Danie zawiera sporo węglowodanów, ale jednocześnie bardzo dużo błonnika. Wystarczy, że ruszymy się po jedzeniu na 15-20min spokojnego spaceru i skok glukozy po posiłku będzie symboliczny.

Podaje numer do zamawiania czarnego czosnku, umówiłem się, że możecie dzwonić. Gabrysia - 690 917 600 Wiem, że wiele osób miało z tym problem, dlatego podsyłam rozwiązanie. Czarny czosnek ma wysoką zawartość polifenoli i związków siarkowych, a jego spożywanie wspiera ochronę antyoksydacyjną, łagodzi procesy zapalne i korzystnie wpływa na zdrowie metaboliczne. Dodatkowo, wyróżnia się wyjątkowym, słodko-umamicznym smakiem, dzięki czemu świetnie sprawdza się w dressingach, sałatkach, sosach i daniach mięsnych. To wszystko sprawia, że tygodniowo jem 2-3 główki takiego czosnku :)