Aug '25 • 💬自我介紹
Dory
大家好，我是預計明年3月備孕的新手準媽媽
可以叫我Dory,因為我記性就像海底總動員的多莉😝
3月是想說生一個射手寶寶🤣
個性偏I，不容易主動但願意分享
有健身習慣，一週至少3練
怕痛是目前主要的課題
怕痛是聽說有無痛針很粗、還可能被剪會陰…
也擔心未來產後回不去，想要生完再辦婚禮
希望在這邊可以跟各位媽媽學習知識
備孕可以吃什麼保養等
*想問問如果3月初開始備孕4月會出國可以去環遊影城玩嗎🥲實在太想玩遊樂設施
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1 comment
Dory
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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