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陪跑心得
我是產後8個月的媽媽，今天是我陪跑的第25天。
當初會加入陪跑是體重代謝大大大卡關，已經產後8個月了，也努力再飲控但體重體脂就是下不來，加上尾椎痛坐不久，中西醫及整骨、針灸、推拿樣樣來都沒能解決，真的讓我好困擾😭
偶然某天我預約了yoyo諮詢，聽他說明陪跑的課程內容，還有課程設計的理念，我蠻認同的！我想給自己一個改變的機會，有人帶領運動的方向，於是我就加入了陪跑計劃課程🤗
陪跑前，我最想改善的是我的體重及體態還有尾椎痛的問題，經過這25天來的訓練，我很訝異我的尾椎痛竟然神奇的改善了好多，核心也變得有力了，連我老公都有發現，我現在上下車都不會喊尾椎痛，甚至還可以抱著孩子上下車（以前不太行）。
現在每晚哄睡完，鋪上瑜珈墊，花個幾十分鐘的時間給自己，跟著教練每天安排的課程運動，漸漸的身體開始給予回饋，我會繼續努力，期待身體復原的越來越好，體態也越來越棒，找回自信的自己❤️
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1 comment
陪跑心得
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
把握這段時間讓你更輕鬆的
・穿回產前褲子
・居家收骨盆
・有體力陪伴孩子長大
不用自己亂找資料
安心照著順序走就對了
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