23d (edited) • ✅每日打卡
📍【產後修復啟動打卡區｜8 個動作陪你走完】
如果你正在這裡，
代表你沒有選擇「撐著就好」，
而是選擇好好把身體接回來。
這堂【免費｜8 個動作開啟產後修復的開關】
不是高強度、不是燃脂挑戰，
而是幫你一步步找回👇
✔ 呼吸
✔ 核心
✔ 骨盆穩定
✔ 身體的安全感與控制感
而這個打卡區，
就是我們一起把「知道」變成「做到」的地方。
🔁 打卡規則（很簡單，也很重要）
每完成一次課程練習，
請回到這篇留言打卡👇
請照這個格式打卡：
🟢 第幾次練習：
🟢 今天完成的動作（1–8）：
🟢 身體感受（例如：比較不緊、比較穩、比較有力）：
🟢 一句想對自己說的話：
範例：
第 3 次練習｜完成 1–4
原本下背很卡，今天呼吸進得去，骨盆比較穩
👉 原來我不是沒救，只是需要對的方法
🤍 為什麼一定要打卡？
因為產後最容易發生的不是「做不到」，
而是「一個人默默放棄」。
在這裡你會看到👇
• 有人跟你一樣漏尿
• 有人跟你一樣腰痠
• 有人跟你一樣生完很久，才鼓起勇氣開始
重要的是我們都開始了💕
✨ 我會在這裡陪你
我會不定期在打卡區回覆、整理大家的共通問題，
也會依照大家的回饋，
延伸更進階的修復內容給「有走到這一步的你」。
先把這 8 個動作走完，
你的身體，會給你答案。
🫶 現在就去上課 → 完成 → 回來留言打卡
這裡不是挑戰區，
這裡是——
媽媽重新站回自己身體裡的起點。
你不是一個人，我們一起。
3
0 comments
📍【產後修復啟動打卡區｜8 個動作陪你走完】
skool.com/withyou
這是一個專為產後媽媽設計的社群，
陪你透過正確的運動、飲食與保健觀念，
一步一步，把身體帶回穩定、可控、可持續的狀態。
⸻
你會在社群中獲得
✔ 8 個動作｜開啟產後修復開關
✔ 全孕期 × 產後飲食與運動策略
✔ 產後身體重置課程（骨盆回正＋肩頸釋放）
✔ 14 天找回馬甲線的安全進程
Leaderboard (30-day)
1
+5
2
+1
3
+1
4
+1
5
+1
Powered by