Sep '25 • 💕我愛分享
我的底層順產關鍵🤰🏻
今天想跟大家分享這本書～
是我在懷大寶時就買了
但那時太忙就被我晾在一邊
懷二寶時突然又想起它
抓來看到幾頁覺得很有感覺💕💕
就這樣跟著裡面的引導練習
真的讓我放鬆很多
也讓我在待產到生產時有些小方法可以運用
當媽媽是一個自我的修煉
迎接乖寶寶的誕生，同時野療癒我們的內在小孩
你們也有在冥想嗎✨
跟我分享這樣的練習大家有興趣嗎🪄
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我的底層順產關鍵🤰🏻
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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