Somatische Übungen bei unterdrückter Wut

Ich habe mal eine Frage an euch. Was für somatische Übungen könnt ihr bei unterdrückten Emotionen empfehlen? Ich kann mich nicht wirklich entspannen weil ich so viel unterdrücke Energie in mir habe. Sobald ich zu Ruhe komme fühle ich einen extremen Druck in mir. Wenn ich da reinstürze fühle ich Wut und Traugigkeit. Ich würde es gern loslassen aber es kommt unendlich nach. Ins Kissen boxen und schreien hilft da nicht. Der VNS hilft mir sehr beim Schlaf aber ich finde einfach keine Entspannung.

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