Oggi ho dovuto allenarmi a casa e qui ho solo una kb da 8 di quelle di gomma riempite di sabbia 🤬una tragedia NON COMPRATELE MAI sono inutili e pericolose! La mia è un regalo e come dicono “a caval donato…” 😂 HOLLOW BODY PULLOVER ☑️ WINDMILL oggi ho provato con una bottiglia da 1 litro invece che BW a dx 👍 a sx la spalla mi fa malissimo nel video si vede 🤦‍♀️ TWIST GOBLET ☑️ SWING ☑️ AROUND CATCH ☑️ Ps: nei video manca hollow body perché ho posizionato male il cell 🤭 @Alessio Proietti

Ciao Ale, conclusa la quarta settimana di 2 bells e una sbarra, così si fa oggi? Devi caricare qualcosa? O aspettiamo il nuovo programma che hai annunciato qualche giorno fa? Grazie

Ciao Alessio, entro venerdì completo la quarta settimana del programma. Da lun 22 dic vorrei iniziare col “Mese 2” ma l’app me lo blocca fino al 25 dic. Che faccio? Una quinta settimana di “Mese 1”? Tks

Ciao il secondo mese di kb e sbarra il lasder devo fare la scala e finirla per poi passare al seguente oppure devo fare a circuito e salire di rep?

Ciao Alessio. Domanda magari stupida ma voglio capire se sono io che sbaglio o no . È normale che il press con la kettlebell ad un braccio sia più facile rispetto a farlo con entrambe le braccia usando 2 kettlebell ? Perché ho privato con lo stesso peso che uso ad un braccio solo e non sono manco riuscito a partire