Io sto ricominciando a lavorare sulla member in questi giorni. Purtroppo ho avuto alcune cose più importanti da gestire, come avrete visto, ma ora si riparte. Intanto ho lanciato la prima fase della nuova versione del programma “Kettlebell Start 1”. Invito tutti quelli che stanno iniziando ora con una sola kettlebell a partire da quello dalla prossima settimana, perché cancellerò la versione vecchia. A breve caricherò anche la Fase 2 e la Fase 4 (la 3 è già disponibile). Farò la stessa cosa anche per i programmi con due kettlebell. Questi nuovi programmi sono time-based e pensati per chi ha: • poco tempo • pochi kettlebell • voglia di allenarsi forte senza perdere tempo Io li trovo ottimi, perché non devi pensare a nulla: segui il video e dai il massimo con quello che hai. Funzionano bene sia per beginner che per avanzati, ma ovviamente se avete più carichi disponibili il Protocollo Gladiatore rimane per ora il programma più completo. Ricordo anche che questi programmi si possono abbinare ai plug-in di calisthenics, che è esattamente quello che sto facendo io ultimamente. Presto arriveranno altri programmi. Daje tutta 🔥

Voglio vedervi un po’ più attivi qui dentro. PRIMO perché così posso capire come state andando davvero e migliorare i programmi in base ai vostri feedback. SECONDO perché come vi avevo detto… ogni tot premierò il più attivo 👀(ma se continuate così me toccherà premiare quelli della Base 🤭) TERZO: io sto scrivendo nuovi programmi basati sul functional.Ho appena finito quello TRX… ma se non vedo riscontri da voi diventa difficile capire cosa funziona di più e cosa serve migliorare. QUARTO (IMPORTANTE): col tempo dovete capì una cosa…se il vostro obiettivo è arrivare a un fisico atletico serio (più o meno come il mio), la scelta migliore è il GLADIATORE o varianti functional che piano piano usciranno! È più completo, più strutturato e c’è pure una giornata extra dedicata al calisthenics.È lo stile di allenamento che faccio da anni io e che facevo fare pure in palestra. ⚠️ QUINDI NON MISCHIATE I PROGRAMMI.È un errore gravissimo e non vi porta risultati. “Di più” NON è meglio.Solo “meglio” è meglio. PS: tra poco arriva anche un Flow di esercizi a corpo libero (mobilità + balance + controllo)…ma tranquilli: vi farà anche il culo 😈È uno dei pochi workout che potete aggiungere nei giorni OFF solo se non fate già altri sport tipo corsa ecc. Daje, voglio vedervi carichi.Scrivetemi come state andando e se avete difficoltà su qualche esercizio 🔥💯

Ho pubblicato il giorno A della fase due giusto per farvelo vedere! NON INIZIATELO QUESTA SETTIMANA Da ora in poi i workout saranno con questa impostazione!

Ragazzi quanti ci sono se inizio la LIVE tra 8/10’? Perché volevo farla almeno per 4-5 persone sennò lascio il video intro! Vi voglio più attivi per questo 2026 ehhhhh

Ciao il secondo mese di kb e sbarra il lasder devo fare la scala e finirla per poi passare al seguente oppure devo fare a circuito e salire di rep?