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7d •
Gladiatori!
Gladiatori come procede? Io so ripartito con due kettlebell da 28kg! Me mancava smuove robba un po’ più pesante 💣 Voi dopo er test come va?
1 like • 5d
Tutto bene! Io nella parte 1 di entrambi i giorni sto utilizzando le doppie da 24 con progressione easy, nel circuito giorno A utilizzo doppia da 20 e circuito B mixo le 20 e le 24 in base all’esercizio, row con singola da 32. Finisher con 16/20, e poi CORE obbligatorio!
1 like • 8d
Test 1: 17.42 ( 2Kb 20 kg) Test 2: 73 Burpees Test 3: 12 Pullup Test 4: 2.05 Plank
26d •
2 bells 1 sbarra
Ciao Ale, conclusa la quarta settimana di 2 bells e una sbarra, così si fa oggi? Devi caricare qualcosa? O aspettiamo il nuovo programma che hai annunciato qualche giorno fa? Grazie
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1 like • Oct '25
Ciao Ale! Sto facendo 2 bells e una sbarra, considerando che m alleno 3 volte a settimana, quale mi consigli di fare come terzo giorno? Day3 o 4?
1 like • Oct '25
Certo💪🏻
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