Segundo encuentro del Círculo Mindfulness 🌿

Hoy hemos celebrado nuestra segunda sesión del Círculo Tinnitus Calm y ha sido una de esas sesiones que merece la pena vivir con calma.

💡 Hemos hablado de algo que aparece muchísimo cuando convivimos con tinnitus:

✔️ la necesidad de comprobarlo🔦

✔️ monitorizarlo y

✔️estar pendientes de si ha cambiado.

🧘🏻🧘🏻‍♀️Y hemos empezado a explorar cómo podemos entrenar una relación diferente con el ruido, con menos vigilancia y más presencia.

👉También hemos hablado de neuroplasticidad, de aprendizaje y de por qué la repetición importa tanto cuando queremos ir construyendo nuevas formas de responder a aquello que antes activaba nuestra alarma.

Pero, como siempre, no nos hemos quedado solo en entenderlo.

Hemos llevado todo esto a la experiencia con dos prácticas de mindfulness para poder observar, ampliar la atención y volver al presente de una manera más amable.

👉A quienes formáis parte del Círculo de Mindfulness: ya tenéis disponible la grabación completa de la sesión de hoy en:

Cursos → Círculo de Mindfulness

Podéis volver a verla y repetir las prácticas siempre que lo necesitéis. 🤍

Y para quienes estáis en la Academia pero no estáis dentro del Círculo… os iré enseñando pequeñas pinceladas de lo que estamos trabajando estas semanas.

Porque una cosa es que te expliquen mindfulness,

y otra muy diferente es experimentar lo que ocurre cuando empiezas a practicarlo sabiendo cómo beneficia en los procesos de la habituación al tinnitus 🙌✨

Seguimos el próximo jueves. 🌿

Gracias a todos los asistentes de hoy!

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Segundo encuentro del Círculo Mindfulness 🌿