Mindfulness walking · Tinnitus Calm

Mindfulness walking

Aprovechando que hoy llovía y la temperatura era muy agradable me fui a dar mi paseo “Mindfunless walking” y la experiencia ha sido muy positiva. Les dije a mis acúfenos que a partir de ese momento pasaban a un segundo plano dando paso a otra atención y sensaciones positivas como por ejemplo sentir la lluvia. Centré esa atención en la sensación de frescor, de humedad, de olor a petricor y flores mojadas, al color gris que combinaba tan bonito con el verde de los árboles (aquí es primavera). Y según me iba mojando las deportivas y los pies, centré mi atención en mis pies, a los que tengo presentes en tan pocas ocasiones…. Que me sostienen, que me llevan, que me mantienen en contacto con el suelo, con la naturaleza, con el agua o con la arena…y que me reconfortan tanto. Somos un todo con partes de nosotros mismos bastante olvidadas y he dado mucho protagonismo a otras que no me han dado tanto placer. Tengo que seguir cultivando este camino y en estos momentos siento que la fuerza me acompaña. Gracias

@Viviane Gamerro

y a todos.

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