Je ne sais pas s’il y a des filles qui y participent aujourd’hui mais si oui bonne course! Je me prépare tranquillement pour m’y rendre. Mon départ est à 13H! Bonne chance la gang!!!

Aucune motivation pour la course aujourd’hui! Sous la pluie, la tranquillité dehors… ce fût agréable!

voici un vidéo explicatif pour résumer le programme de course afin de réaliser ton premier 5km en continu ! Précision: l’intensité dépend vraiment de chaque personne. C’est relatif à ton sentiment d’effort. Si toi quand tu jogg tranquillement tu es à un 6/10, tu peux commencer avec de la marche rapide pour te sentir à un 3/10. J’espère que c’est plus claire. L’important est que tu progresses à chaque semaine peu importe ton niveau ! Si tu as des questions ou des inquiétudes, écris nous dans les commentaires. 🩷💪🏻🍀

Quand il le faut, il le faut!!! Première course faite même si il est tard.⏰ Ça fait du bien de prendre du temps pour moi. En plus c’était le calme plat dans les rues 🤣

C’est dans les premières course que je n’ai pas fait en me disant: Je déteste courir!! Partir avec un bon mindset ce nouveau défi!! 🏃🏻‍♀️