Apr 30 (edited) • Entraînement 🏋🏻♀️
✨Explications ✨PROGRAMME DE COURSE
voici un vidéo explicatif pour résumer le programme de course afin de réaliser ton premier 5km en continu !
Précision: l’intensité dépend vraiment de chaque personne. C’est relatif à ton sentiment d’effort. Si toi quand tu jogg tranquillement tu es à un 6/10, tu peux commencer avec de la marche rapide pour te sentir à un 3/10. J’espère que c’est plus claire. L’important est que tu progresses à chaque semaine peu importe ton niveau !
Si tu as des questions ou des inquiétudes, écris nous dans les commentaires. 🩷💪🏻🍀
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