針對青少年游泳運動員各位有什麼想法嗎？ 目前館裡有少數青少年游泳運動員，希望以普拉提訓練提升核心能力（大多數都是家長帶過來說明自己孩子核心能力缺乏） 今天想特別聊一下這位孩子，因爲他只有10歲～ 在動作測試與分析後，發現孩子的問題 例如： 髖關節外旋 右大於左 但是都是正常範圍 沒有受限 屈髖肌整體較弱 肩胛內旋 左大於右 反應在他自由泳時習慣右邊換氣 自重深蹲有明顯膝內扣，不穩定表現 但是個人認為只是孩子沒有做過此動作，所以對動作掌握不理解而已 針對肩關節左右不平衡問題 有簡短帶過給家長 表示是我們需要留意的地方，隨著訓練強度變大，可能要有針對性訓練，但因為孩子沒有任何疼痛表現，所以不想要製造太多焦慮 目前個人看法是提高： - 動作控制，強調軀幹穩定（核心教育） - 腰椎壓力管理 - 建立肩胛後頃，和上迴旋 提高肩膀過頭能力 - 增加前鋸肌 - 提高胸椎能力 - 建立雙側髖穩定和好的髖膝踝連動， 減少反覆踢腿時對膝關節壓力 - 孩子家長表示仰泳有頭亂晃的習慣， 所以想提高頸部深層穩定肌能力 不知道大家對這麼小的孩子有什麼訓練看法 或是針對游泳表現有沒有什麼建議？

各位教練們好，我在啟動順序地圖之2-分類問題：用提示判斷問題類型（FRT），影片中看到靠近身體遠端先發力這個概念後，自己在做坐姿划船時，手先拉間頰骨再收，比起間頰骨先收感覺是更流暢，但我做完3組後，反而是三頭比背還要酸，我用貓牛式改善我的胸椎活動度，並將前臂由旋前改為璇後拉長擴背肌最多跟三頭一樣感受，若我想擴背出力較多，請問還有甚麼可以改善的嗎

目前正在轉職健身教練路上，手上有的證照是最基本的C級，當然日後也會想往取得四大邁進。 想詢問各位前輩，針對沒有經驗的教練，在找工作上，您會有什麼建議呢？ 不好意思問了這個最基礎的問題，但如果有來自專業人士的意見，對我來說會非常有幫助！謝謝🙏🏻

各位教練好 平常學生影片都是用記事本存放 line在4/27之後無法在使用記事本存影片的功能 想知道其他教練都用什麼方式存放學生影片的～

隨著加入萵苣快半年了，當初因為自己的課題選擇了萵苣當作我健身教練的起點，也因為自己的風格和能力在這邊有了穩定的學生。 雖然遇到了相對好的主管，給我了還不錯的空間和彈性，但到了該輸出的時候，還是需要配合體系。 果然還是很不健康。 最近陸續被朋友問了有認識的工作室有職缺想介紹我去，都蠻心動的。 但一來離開會覺得對不起衝著我買課的學生，二來也覺得對主管不好意思。 想問這麼多前輩們，都是怎麼離開的呢？