30d • 🏃🏻♀️跑步日常分享
《致平民跑者：要跑？就跑冤枉路》
第三章 先認識自己再開始練習
第 3 節 – 生活現況
第二回合, 有請我們的生活說話。
以前課表的靈活性總是被忽略, 但感覺上最近越來越多跑友學會考慮這一塊了。 無錯, 我們要思考的是課表配合生活, 不是生活遷就課表。
同一份課表, A 跑者可以很成功, 可 B 跑者可能會面對受傷的風險, 原因不一定是能力的差別, 可能是生活背景的不同, 你有好好的考量嗎?
以下是不同的例子, 它們可以是獨立的, 也有可能環環相扣。
例子 1 – 作息習慣
這一塊也跟身體現況有關係, 也跟家庭和工作有關。 大概要考慮的就是有睡好嗎? 是夜貓族?
不一定有長時間睡眠就等於好; 你的身體, 是因為跑累了, 還是早就飽受生活煎熬?
例子 2 – 職業
不管什麼職業, 都會為生活帶來壓力, 除非你已經財富自由。
一般的上班族, 你的工作是勞動性, 還是久坐? 工時長嗎? 要輪班嗎?
當老闆不一定比較自由, 這個我有切膚之痛。
管它什麼工作, 已經消耗大部份精神了, 今天的課表, 還要全力以赴嗎?
例子 3 – 單身族?
如果你是單身族就不廢話了; 直接跳到有伴侶的, 你的另一半能接受被冷落嗎?
如果是有家庭、有小孩的伙伴, 更盡在不言中。
假設練習可以換來更快的比賽成績, 你願意用多少個陪伴家人的時間換呢? 還有很會吃的人、忙碌社交活動的人, 或其他形形色色的生活習慣就不能盡錄了。
你的生活, 容許你成為怎樣的跑者呢?
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《致平民跑者：要跑？就跑冤枉路》
skool.com/run-grow-together-9533
給不想競技、只想慢慢開始的你。先讓跑步變輕鬆，成績是後來的事。免費・線上・教練親自回
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