13d • 🚴General & Rides
Sube mejor con este simple consejo! Poco peso en las manos
Mejorar nuestra técnica de pedaleo y perfeccionar la se podría decir que en la teoría es algo muy simple... " Estabilidad de cadera, estabilidad de tobillo, respiración, cadencia controlada, posición de cuerpo" etc etc.
Llevar esto a la práctica requiere de cierta concentración y sobre todo de ejecución una y otra vez hasta que nos salga de manera natural.
Una de las técnicas más sencillas para poner en práctica es siempre relajar las manos y tener la sensación de que no vamos cargandolas excesivamente o agarrando las manillas con muchísima fuerza. Esto hace que tengamos que estabilizarnos más con el "core" y terminemos involucrando más los gluteos en el esfuerzo, reclutando más fibras musculares que a la larga nos llevan a tener mejor potencia y mayor tolerancia al esfuerzo.
Claramente sin un ajuste biomecánico adecuado no seremos capaces de realizar está técnica de manera fluida y sin recargar otra parte del cuerpo, pero partiendo de que si estamos bien acomodados en la bici podemos probar a ver cómo nos va 👌
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