EJERCICIO TOP 1 · PURE CYCLING

EJERCICIO TOP 1

Sé que muchos de vosotros quizás tenéis una vida con poco tiempo y a veces no es fácil tener tiempo aunque recordar que hay que cuidarse porque el estrés pasa factura y se paga perdiendo salud pero aún sabiendo esto os presento el mejor ejercicio de piernas para mejorar la salud de tu cadera, activar los glúteos y ganar fuerza para poder aplicar en la bici ya sea de Mtb, gravel o carretera.

Importante bajar lento y subir rápido ideal hacerlo dos días a la semana el día que salgáis a rodar suave. Hacerlo antes de salir, una serie de 8 repeticiones de calentamiento y dos series más de 6 repeticiones explosivas dejando 1 minuto de descanso entre series!

Empezar y me decís cómo se siente el ride !

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