12d • 🚴General & Rides
Consistencia!
Hace unos días escuché a un coach hablar sobre algo muy simple pero que en la practica se vuelve lo más complicado. Consistencia!.
Nuestros entrenos siempre deben realizarle pensando en la salida del próximo día, estímulo+recuperación= adaptación . Un estímulo sin la correcta recuperación y el cuerpo se defiende ( señales de cansancio, desmotivación, irritabilidad) un esfuerzo controlado y una recuperación con criterio y el cuerpo se adapta, listo para la próxima sesión.
Conceptos que cuando se manejan y se ejecutan correctamente empezas a ver mejoras sobre la bici
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Consistencia!
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