Dobrá strava je základ! · Zpátky k Sobě

Dobrá strava je základ!

Děvčata, chci se s Vámi podělit o nové informace. Manžel měl před léty špatné výsledky z krve - vysoké triglyceridy, přišli na to při odběrech krve, jsme oba dárci přes 30 let. Sestra mi říkala, že je chodící mrtvola:-( , tak špatné to bylo odhaduji před 5 tety. Byl poslán do metabolické poradny a na doporučení držel dietu. Léta používal místo másla floru, ramu atd... vše odtučněné. Nesměl salámy, tučné sýry, měl omezit maso... výsledky nic moc. Od té doby co jsem tady ve skupince u Pavlínky, tak jsem jim doma udělala přednášku 🙂 a používáme máslo, GHI, sádlo ( kokosový tuk jsem na něho zatím nezkusila - dělám si jen pro sebe, musím mu dát čas), maso jí stále, ale malé porce ( většinou máme z farmy hovězí, krůtí). Od nového roku začal jíst kvalitní sýry i tučné ( žádné odtučněné a náhražky), více zeleninu, luštěniny... ovesné vločky( celé roky říká, že není králík aby jedl vločky, doma s nimi krmili králíky před 40 lety) Kdyby věděl kolik kg snědl ovesných vloček za těch skoro 37 let co jsme spolu, tak ho z toho klepne 😂Minulý týden byl na odběrech a výsledky v pořádku👍. Tak to mě jen utvrdilo v tom, že kvalitní jídlo i tučné je dobré, ale všeho s mírou. Samozřejmě zařadit pohyb, to je základ!

11 comments