28 denní plán cvičení · Zpátky k Sobě

28 denní plán cvičení

Děvčata, mám za sebou 28 dní cvičení s Pavlínkou. Je to skvělé. Byla jsem u fyzioterapeutky, kvůli bolesti zad a ta mi doporučila cvičení. Všechna má Pavlínka v programu, tak jsem díky ní dokázala správně dýchat. To je moc důležité. Pavlínko děkuji, jak nás vedeš👍 Jinak mám velké rezervy v ranní a večerní rutině. Musím na tom zapracovat a přizpůsobit tomu denní program. Není to jednoduché: ráno jdu s pejskem na procházku, pak si zacvičím s Pavlínkou, z práce přijdu po 17 hodině, často později. Pak pejsek, zahrada, vaření( v restauracích a jídelnách se manžel stravuje jen pár krát do roka, já vůbec🙂), běžný úklid a moc ráda si jen tak sednu na zahradu a koukám na stromy, ptáky, mraky, letadla- to mě uklidní🙂Ráda čtu. Potřebovala bych tak 6 hodin denně navíc. Vím, že to nedopadne, tak musím lépe plánovat 😂

6 comments