May 22 • Alimentación 🍏🥑
🥗✨ Pequeños trucos que me ayudan con la alimentación (especialmente si quiero perder peso)
Una de las cosas que más me funciona personalmente es reducir las cantidades. Pero no se trata de pasar hambre, ¡para nada!
🍽️ Truco 1: Ocupo una gran parte del plato con ensalada (¡a veces la mitad del plato!). En primavera es aún más fácil porque el cuerpo ya empieza a pedirme más verduras crudas de forma natural. Si ya tengo medio plato lleno de vegetales frescos, me queda menos espacio para lo demás, y acabo comiendo menos calorías sin darme cuenta.
🍽️ Truco 2: ¡Uso platos más pequeños y llanos! 😄 La misma cantidad de comida se ve muy distinta en un plato grande que en uno pequeño. Un plato grande invita a servirse más, mientras que uno pequeño te ayuda a mantenerte dentro de una cantidad razonable.
⚠️ Cuidado también con los platos hondos o bols: pueden engañar mucho. Parece que no es tanta comida, pero si la pasas a un plato llano… ¡te das cuenta de lo mucho que hay realmente!
💬 ¿Tú también tienes algún truco visual o práctico que te ayuda a comer mejor sin sentirte limitada? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💚🥄
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🧘♀️ Yoga auténtico para yoguis urbanos — sin postureo, con propósito ✨ Para quienes buscan equilibrio en la ciudad 🌆
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