今天忍不住又看了色情片，但看了一段時間之後又不想看了，真是奇怪哈哈

盡量睡飽

大家好我是Ivan 目前是高三學測生 目標是台大機械 在暑假時從8/5到9/3成功一個月的no fap以及簡易的多巴胺齋戒，這是我學測衝刺的第一階段任務，在經過這一個月後我發現自己做什麼事情都變得比較順利，也比較有自信。 原本給自己的第二階段任務是從一模後（9/4） no fap到二模（10/28）但這兩個禮拜三破戒兩次。 一回家，總是被廉價多巴胺吸引，每次告訴自己吃完飯就去健身20分鐘，但一打開電視要播apple music總是會忍不住按到YouTube在觀看各種廉價多巴胺後，接著就忍不住看色情內容。 從今天開始我會提醒自己每天紀錄狀態，目標還是一樣撐到二模結束，完成我的第二階段任務。目前正在嘗試11點前睡覺 6：30起床，希望未來我能更越來越少使用手機。 也歡迎各位兄弟給我任何建議，我會努力加油的

要睡覺了哈哈，今天有做滾筒按摩，把筋膜拉開，肌肉沾黏很久了，今天做很酸爽

今天有看了一下色情片，被慾望牽著走，在吃完飯想睡的時候