8h • NoFap挑戰紀錄
多巴胺戒斷紀錄第22天NoFap2/7
今天讓自己在圖書館從9點半泡到下午5點半，第一次呆這麼久，有新的體悟，發現自己非常非常容易分心，甚至連看動漫都會分心，之前在網路上看到一個實驗，實驗結果顯示上班族每15分鐘就會分心一次，效率特差，但如果讓自己專心一次只做一件事，效率會提升數倍，今天有做一些冥想🧘，專注力提升很多，不過只有在冥想後的5到10分鐘提升而已，但對我來說這是我目前最想點的技能，我想要一次只做一件事，且可以很專心，不管是娛樂還是讀書我都想專心地做，這是今天體悟到的，以往都太急性子了，有時候明明有個不錯的方法，卻因為太過急躁太急於求成，總是無法堅持，也是因為我太愛走捷徑太愛耍小聰明了，導致我很多事情都做不好，急躁急於求成無法專心，這些是我以前踩到的坑，我現在要慢慢慢慢把它們補齊，如果可以的話啦哈哈
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多巴胺戒斷紀錄第22天NoFap2/7
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