🌲 【安頓身心 X 生活】我的「電池」人生：不再透支，用呵護綻放更璀璨的自我（作者：高淑芬老師）🌲 · 第二人生啟動器

🌲 【安頓身心 X 生活】我的「電池」人生：不再透支，用呵護綻放更璀璨的自我（作者：高淑芬老師）🌲

🌟 休息是為了走更長遠的路

小雅，在旁人眼中總是那位無所不能的「女超人」。無論是在職場上擔任效率卓越、能力出眾的專案經理，抑或是生活中兼顧家庭、熱心公益的楷模，她的行程表總是排得滴水不漏，從清晨到深夜，每一小時都精準規劃。她深信，只有持續不斷地努力、不斷超越自我，才能實現人生價值，不辜負所有人的期盼。

🌟 電池健康度的啟示

然而，某天小雅發現她的iPhone電池健康度從原來的100%一路滑落至85%，手機也開始頻繁地卡頓和發燙。她感到一陣驚訝，畢竟這支手機才使用不到兩年。她腦海中浮現手機設定裡那段關於「電池老化可能導致峰值效能降低」的說明，這句話如同閃電般劃破思緒，讓她驀然停下了腳步。

她仔細思量，這何嘗不是她自己的寫照？過去幾年，為了工作、家庭以及林林總總的責任，她日以繼夜地付出。她總是告訴自己「再撐一下就好」、「休息是浪費時間」。然而，就像手機電力耗盡需要充電一樣，她也感到身心俱疲。

只是，她習慣性地忽略那些警訊：持續的疲憊、易怒的情緒、效率的下降，甚至偶爾的心悸。她曾以為這些都是「努力的證明」，卻未曾意識到，她正逐漸透支著自己生命的「電池健康度」。

🌟 過度耗損的代價

「用太多電力，也需要恢復時間。」小雅低聲重複著這句話。手機的電池可以透過充電來恢復電力，但如果真的「用過度」，電池本身的壽命便會跟著下降，即使充電也無法回到最初的飽滿狀態。

她開始意識到，自己並非一台永不疲憊的機器。那些被她壓抑的疲憊感、那些被她忽略的身體警訊，都如同她內在「電池」所發出的求救信號。如果她持續透支，那麼失去的可能不僅僅是效率，更可能是無法逆轉的健康損害與生命熱情。她清醒地意識到，她的「電池健康度」已經亮起了危險的紅燈。

🌟 重新校準與充電

小雅決定做出「改變」。她開始學習如何為自己「充電」和「恢復」。

她重新調整了工作與生活的優先順序，不再將所有時間填滿，而是刻意留下空白。週末時，她嘗試放下手機，走進大自然，感受陽光與微風的輕撫。她開始練習冥想，讓心靈得以沉澱。她學會對那些超出負荷的要求說「不」，儘管這會讓她感到些許不適，但她明白這是保護自己的必要之舉。

起初，這並非易事。她仍會感到焦慮，覺得自己「不夠努力」。然而，每當這種念頭浮現，她便會想起手機電池的警示，時刻提醒自己：「休息是為了走更長遠的路」。

她也尋求了心理諮詢，學習如何面對內在的壓力和完美主義。她開始允許自己有不完美的時候，允許自己犯錯，允許自己疲憊。她領悟到，真正的強大，並非永不跌倒，而是懂得在跌倒前先休息，然後以更穩健的步伐繼續前行。

🌟 蛻變與持續的成長

幾個月後，小雅的生活發生了顯著的變化。她的笑容變得更加輕鬆自在，眼神中充滿了光采。她的工作效率反而更高了，因為她不再是靠意志力硬撐，而是充滿活力與創意。她學會了傾聽自己內心的聲音，尊重自己的極限，並為自己設定健康的界限。

她的「電池健康度」或許無法回到最初的100%，但她學會了更聰明地使用它，更溫柔地呵護它。她明白了，自我成長的旅程並非一場無休止的衝刺，而是一場需要節奏、需要暫停、需要恢復的馬拉松。懂得休息，才能走得更遠、更穩、更快樂。

小雅不再僅是那個被稱作「女超人」的她，她是一個更完整、更真實、更懂得愛自己的女人。

她以自己的親身經歷，溫柔地告訴身邊的女性：「親愛的，妳的能量是有限的，請像愛惜手機一樣愛惜自己。記得定期為自己充電，給予自己恢復的時間，因為，休息是為了走更長遠的路。」

——

❤️ 女性自我檢測：我的「電池健康度」❤️

透過這篇故事，親愛的妳可以透過以下問題，誠實地檢視自己的身心狀態：

1.我的日常能量儲備狀況如何？

* 在一般情況下，我感到精力充沛、充滿活力，還是經常感到疲憊、提不起勁？

* 我每天醒來時是感到休息充足，還是依然疲倦？

2.我是否懂得為自己設定健康的界限？

* 當我感到時間或精力不足時，我是否能自在地拒絕他人的請求或額外責任？

* 我是否常常為了滿足他人期望而透支自己？

3.我的休息時間是否受到重視和保護？

* 我的行事曆裡是否有刻意留白的「休息時間」？這些時間是否真的用來放鬆和恢復，而不是被其他事情佔據？

* 我上一次真正放鬆、沒有罪惡感、不思考任何工作或責任的休息是什麼時候？

4.我對「休息」抱持著什麼樣的態度？

* 當我休息時，我會感到放鬆、安心，還是會感到愧疚、焦慮，覺得自己在「浪費時間」？

* 我是否認為休息是「偷懶」的表現，而不是「必要」的投資？

5.我是否能辨識並回應身心的警訊？

* 當我感到壓力、疲憊、情緒低落或身體不適時，我會選擇忽略、硬撐，還是會停下來傾聽並給予自己所需的照顧？

* 我是否會因為長期的疲勞而導致脾氣暴躁、效率下降，甚至影響到人際關係？

🌟祝福您找到自己安頓身心的方式，讓自己活出屬於自己的光彩。🌟

3 comments

第二人生啟動器 | 李柏賢老師

skool.com/next-life

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