🌲【語文小教室：訪談法】寫作不卡關！用「訪談法」挖出好點子，用「破冰句」勾住讀者心（上） （作者：高淑芬老師）🌲 親愛的同學們、家長們，大家好。 您好，我是您的寫作領航員，高淑芬老師。 許多孩子面對寫作，總是感到困擾。像是，腦袋突然一片空白，不知道如何下筆；有時候寫出一兩行內容，卻覺得沒抓住重點；還有時候，不知道怎麼開始第一句話。眉頭緊皺，望著稿紙無奈地喃喃自語：「我還能寫些什麼？」 但其實，寫作的瓶頸不只發生在小學生身上，進入大學、職場仍舊有許多寫作的挑戰等待我們去迎接。 我回想起自己中文系所，以及曾經在台灣微軟和聯合報系的業界實習與實務經驗。這些經歷不僅開拓了我的視野，也豐富了我的寫作思維與內容。 這一個主題文章是我閱讀李柏賢老師的文章「阻礙成交四大系統」而有的發想。我從中擷取兩個觀點適合應用在我的寫作分享上，也分享給各位社團夥伴。 今天我們從商業思維來切入，雖然這是為業務工作而設計的，但其中的思考方式有效幫助我們解決寫作時遇到的困難。 我們將主題設定為「遊記」，一起來看看，如何在寫作中運用「訪談法」與「破冰句」吧！ 🌟重點：寫作課上的「訪談法」：解決「寫不出來、沒有重點」的問題 我們在寫作上也有「認知盲區」，就是「你不知道自己不知道」的寫作資訊。 寫作的時候，這就像是我們腦袋裡的「點子盲區」，意味著你不知道自己可以寫什麼，或者你對一個主題瞭解得不夠深入，因此寫出來的東西就沒有重點。 而「訪談法」，是為了幫助孩子們「破解點子雷達失效」，提升他們主動「發現」寫作素材和「辨識」寫作重點的能力。 那麼，該如何運用呢？ 1、 「訪談」自己或周圍的世界： （1） 對話式思考： 當你不知道要寫什麼時，試著像訪談別人一樣，好奇地問問自己：「今天發生了什麼好玩的事？」「我看見了什麼新事物？」。 （2） 觀察與提問： 寫作不只是想像，仔細觀察也很重要。去海邊的時候，你看到小螃蟹爬呀爬。你會怎麼形容它？像一個雄壯威武的士兵？還是它以可愛的模樣探索世界？ 不要急著下筆，再問問自己： 1. 「它在做什麼呢？」 2. 「它讓我想到了什麼？」 3. 「如果我是它，我會有什麼感覺？」 （3） 訪談身邊的人： 如果描寫人物或事件，試著問問家人或朋友，關於某個主題的回憶。 例如，要寫「遊記」，可以這樣問：「你對上次旅行印象最深的是什麼？」「有沒有發生什麼有趣或難忘的事？」。 2、 挖掘「需求趨勢」（寫作重點）： 透過訪談和觀察，你會收集到許多零散的資訊，就像業務員挖掘客戶「需求」的過程一樣。你要從中找出資訊背後，你最想表達的「重點」或「主題」。 訪談了家人關於旅行的經驗，發現大家對「在海邊挖沙」都感到特別開心。那麼，「挖沙」可能就是你這篇文章的「重點」。 3、 建立「經驗資料庫」： （1） 紀錄訪談和觀察結果：這些資料可能是筆記、畫圖、錄音，都將成為你寫作的「素材」，如同業務員的「客戶資料庫」一樣，隨時可以取用。 （2） 拆解案例：透過你筆記裡面的資料，思考是怎麼觀察、如何提問，又是怎樣找到重點的。假如有好的範文參考，試試拆解，這對寫作會有事半功倍的奇效。 🌟小結：「訪談法」將我們從被動等待靈感，轉化為主動出擊，像個小偵探一樣去挖掘寫作的寶藏，讓你的文章不再空泛，而是充滿了真實的細節和明確的重點。 除了「訪談法」有助於擴展文章視野，還有一個好用的寫作技巧，叫做「破冰句」，我們下一篇見！ ── 🌟作者介紹：「您好，我是你的寫作領航員，高淑芬老師。」畢業於臺北市立教育大學中文研究所。曾經擔任採訪記者，也是站在教室前的寫作老師。在這裡，陪小學生寫觀察、寫想像；陪國中生寫情感、寫思考；陪高中生寫立場，也寫青春裡那些說不出的話。 FB粉絲專頁：「高淑芬希望寫作教室」主持人。https://www.facebook.com/share/1BfPPJnFNc/?mibextid=wwXIfr

🌲 【安頓身心 X 生活】我的「電池」人生：不再透支，用呵護綻放更璀璨的自我（作者：高淑芬老師）🌲 🌟 休息是為了走更長遠的路 小雅，在旁人眼中總是那位無所不能的「女超人」。無論是在職場上擔任效率卓越、能力出眾的專案經理，抑或是生活中兼顧家庭、熱心公益的楷模，她的行程表總是排得滴水不漏，從清晨到深夜，每一小時都精準規劃。她深信，只有持續不斷地努力、不斷超越自我，才能實現人生價值，不辜負所有人的期盼。 🌟 電池健康度的啟示 然而，某天小雅發現她的iPhone電池健康度從原來的100%一路滑落至85%，手機也開始頻繁地卡頓和發燙。她感到一陣驚訝，畢竟這支手機才使用不到兩年。她腦海中浮現手機設定裡那段關於「電池老化可能導致峰值效能降低」的說明，這句話如同閃電般劃破思緒，讓她驀然停下了腳步。 她仔細思量，這何嘗不是她自己的寫照？過去幾年，為了工作、家庭以及林林總總的責任，她日以繼夜地付出。她總是告訴自己「再撐一下就好」、「休息是浪費時間」。然而，就像手機電力耗盡需要充電一樣，她也感到身心俱疲。 只是，她習慣性地忽略那些警訊：持續的疲憊、易怒的情緒、效率的下降，甚至偶爾的心悸。她曾以為這些都是「努力的證明」，卻未曾意識到，她正逐漸透支著自己生命的「電池健康度」。 🌟 過度耗損的代價 「用太多電力，也需要恢復時間。」小雅低聲重複著這句話。手機的電池可以透過充電來恢復電力，但如果真的「用過度」，電池本身的壽命便會跟著下降，即使充電也無法回到最初的飽滿狀態。 她開始意識到，自己並非一台永不疲憊的機器。那些被她壓抑的疲憊感、那些被她忽略的身體警訊，都如同她內在「電池」所發出的求救信號。如果她持續透支，那麼失去的可能不僅僅是效率，更可能是無法逆轉的健康損害與生命熱情。她清醒地意識到，她的「電池健康度」已經亮起了危險的紅燈。 🌟 重新校準與充電 小雅決定做出「改變」。她開始學習如何為自己「充電」和「恢復」。 她重新調整了工作與生活的優先順序，不再將所有時間填滿，而是刻意留下空白。週末時，她嘗試放下手機，走進大自然，感受陽光與微風的輕撫。她開始練習冥想，讓心靈得以沉澱。她學會對那些超出負荷的要求說「不」，儘管這會讓她感到些許不適，但她明白這是保護自己的必要之舉。 起初，這並非易事。她仍會感到焦慮，覺得自己「不夠努力」。然而，每當這種念頭浮現，她便會想起手機電池的警示，時刻提醒自己：「休息是為了走更長遠的路」。 她也尋求了心理諮詢，學習如何面對內在的壓力和完美主義。她開始允許自己有不完美的時候，允許自己犯錯，允許自己疲憊。她領悟到，真正的強大，並非永不跌倒，而是懂得在跌倒前先休息，然後以更穩健的步伐繼續前行。 🌟 蛻變與持續的成長 幾個月後，小雅的生活發生了顯著的變化。她的笑容變得更加輕鬆自在，眼神中充滿了光采。她的工作效率反而更高了，因為她不再是靠意志力硬撐，而是充滿活力與創意。她學會了傾聽自己內心的聲音，尊重自己的極限，並為自己設定健康的界限。 她的「電池健康度」或許無法回到最初的100%，但她學會了更聰明地使用它，更溫柔地呵護它。她明白了，自我成長的旅程並非一場無休止的衝刺，而是一場需要節奏、需要暫停、需要恢復的馬拉松。懂得休息，才能走得更遠、更穩、更快樂。 小雅不再僅是那個被稱作「女超人」的她，她是一個更完整、更真實、更懂得愛自己的女人。 她以自己的親身經歷，溫柔地告訴身邊的女性：「親愛的，妳的能量是有限的，請像愛惜手機一樣愛惜自己。記得定期為自己充電，給予自己恢復的時間，因為，休息是為了走更長遠的路。」 —— ❤️ 女性自我檢測：我的「電池健康度」❤️ 透過這篇故事，親愛的妳可以透過以下問題，誠實地檢視自己的身心狀態： 1.我的日常能量儲備狀況如何？ * 在一般情況下，我感到精力充沛、充滿活力，還是經常感到疲憊、提不起勁？ * 我每天醒來時是感到休息充足，還是依然疲倦？ 2.我是否懂得為自己設定健康的界限？ * 當我感到時間或精力不足時，我是否能自在地拒絕他人的請求或額外責任？ * 我是否常常為了滿足他人期望而透支自己？ 3.我的休息時間是否受到重視和保護？ * 我的行事曆裡是否有刻意留白的「休息時間」？這些時間是否真的用來放鬆和恢復，而不是被其他事情佔據？ * 我上一次真正放鬆、沒有罪惡感、不思考任何工作或責任的休息是什麼時候？ 4.我對「休息」抱持著什麼樣的態度？ * 當我休息時，我會感到放鬆、安心，還是會感到愧疚、焦慮，覺得自己在「浪費時間」？ * 我是否認為休息是「偷懶」的表現，而不是「必要」的投資？ 5.我是否能辨識並回應身心的警訊？ * 當我感到壓力、疲憊、情緒低落或身體不適時，我會選擇忽略、硬撐，還是會停下來傾聽並給予自己所需的照顧？ * 我是否會因為長期的疲勞而導致脾氣暴躁、效率下降，甚至影響到人際關係？

🌲【植物 X 生活】兩種火焰的兩種熱情，與寫作的無限可能（作者：高淑芬老師）🌲 #高淑芬希望寫作教室 今天想跟大家分享我生活中的一份美好，這份美好不僅滋養了我的心靈，也讓我看見了寫作的無限可能。 植物是我生活中的美麗風景，也是我看見生命與力量的泉源。 前陣子，我收到植物社團大哥相贈的禮物：火焰百合。第一次親眼見到它開花，真的好漂亮！ 它像個頑皮的植物小朋友，非常會爬高，一路向上伸展。 從土面算起，最高處有150公分，加上埋在土下生長的塊根10公分，總共有160公分高呢！ 它不僅是我目前種植最高的植物，也讓我驚嘆於生命向上攀爬的韌性。 而我的另一份「火焰」，是陽光下的火焰朱槿。 這是我從社子花卉村購入的花，最近已經陸續開了10朵花，也結了種子。 火焰朱槿那鮮豔的色彩，在陽光下就像在發光一樣，特別喜歡它緞面光澤的質感，非常美麗。 這兩種「火焰」，火焰百合的熱情奔放與火焰朱槿的優雅閃耀，為我的園子帶來了不同的熱情與色彩。 它們不僅是美麗的植物，更是我生活中源源不絕的靈感泉源。 —— 從「植物」看見「寫作」：生活即是寫作的素材庫 或許你會好奇，這篇關於植物的分享，和我們的寫作課程有什麼關聯呢？答案是：生活中的一切，都能成為寫作的素材。 就像我觀察火焰百合的 生長，記錄它的高度與攀爬的姿態，這就是對細節的捕捉。 寫作，正是從這些細微的觀察開始。當你仔細端詳身邊的一草一木，一物一人，你就能發現許多獨特之處，這些都是寫作的寶藏。 而我將火焰百合形容為「頑皮的植物小朋友」，這就是一種擬人化的技巧。 寫作時，適當運用比喻、擬人、誇張等修辭手法，能讓你的文字更生動、更有趣，也更能觸動讀者的心。 —— 「植物 X 生活」這個概念，也希望啟發大家思考自己生活中的「X」是什麼。 你的興趣、你的經歷、你的喜怒哀樂，都能與寫作結合。無論是「旅行 X 寫作」、「親子 X 寫作」，還是「料理 X 寫作」？ 當你從自身熟悉的領域出發，寫作便不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的表達。 分享我的「兩種火焰」，是想告訴大家，寫作的靈感無處不在。 只要我們用心觀察生活，感受身邊的一切，並嘗試用文字記錄下來，你會發現，每個人都能寫出屬於自己的故事，點燃屬於自己的「熱情火焰」。 那麼，你的生活中，有沒有讓你感受到「熱情」的「火焰」呢？ 你會如何用文字來描繪它？期待在寫作教室裡，聽見你們的分享與創作。

❤️不是每一份努力，都能在照片中看見。 那些年，我在打工與課業之間奔波，靠著語言中心的工讀、送信的差事、家教與奶奶的零用錢，一點一滴地，維持著我想要念書、也想照顧自己的生活。 這篇文章，不是苦情故事，只是想記錄： ❤️原來，生活的韌性，來自那些看似不起眼的日常選擇。 🌟重返校園，憶及那些打工歲月 近期，關於學習歷程檔案的討論十分熱烈，許多學生在其中展現了豐富的才藝活動。我深刻體會到，這確實是某種幸福的呈現。 對部分人來說，光是課業就已耗費大量心力，根本無暇顧及其他；而經濟條件不允許，也讓許多人無法負擔這些活動的費用。因此，我常說，這是一種幸運。 我是透過甄試入學的，從某個角度來看，我也算是幸運兒。 然而，在這些幸運的背後，我深知許多努力其實與現實條件息息相關。例如，我必須靠自己賺錢來支付生活開銷，同時也在這些過程中累積寶貴經驗。 今年重返校園執教，擔任代課老師，許多過往的工作回憶便湧上心頭，尤其是大學時期的打工歲月，那段時光是我生活中非常重要的一部分。 大學時，我曾在學校的語言中心擔任工讀生，因此有機會認識許多來自外文系的朋友，像是英文、日文和德文系的同學。他們都非常可愛且健談。 我們甚至曾呼朋引伴，一起去看德文系的戲劇公演。看到平日一起工作的好朋友濃妝豔抹，用德文演出，那畫面真是太有趣了。 那時候，我的直屬學姊是班上的第一名，去排班時才知道她也是語言中心的工讀生。我不記得確切名次，但大概是第四名，剛好符合資格申請到系上的獎學金。 語言中心工讀的機會其實非常難得，因為他們會審核學生的成績。我很幸運，當時成績正好達到標準，所以成功加入了工讀的行列。 除了語言中心，我也在學校兼任了送信的工作。這份工作是同學介紹給我的，因為他另有規劃，知道我需要賺錢，便推薦我去，我當天就直接上工了。 東吳大學外雙溪校區的單位很多，送信時我幾乎跑遍了校園各處。必須在兩個小時內將整個校區的信件處理完畢。由於路程遙遠，很容易流汗，即使在嚴冬，我仍穿著細肩帶上衣走透透。 送信時，我偶爾會經過學校的微生物系。那個系館總是瀰漫著奇奇怪怪的味道，而且光線昏暗，是個非常神秘的地方。 送信這份工作，曾經被某人用鄙視的語氣說成是沒有價值的工作，不像語言中心的工讀。我當時心想，妳辦公桌上的信，難道不是送信的工讀生輾轉送來的嗎？對於這樣的話語，我心裡其實是有些不舒服的。 雖然住在家裡不用負擔房租，爸媽也幫忙支付水電費。或許當時爸媽的經濟狀況已經很吃緊，卻仍盡可能給我支持。 只是物價高，每個月僅有的幾千元生活費對我來說真的不太夠用，光是每天搭公車基本往返就要花費 48 元，還要應付用餐和相關書籍購買等開銷，仍有不少挑戰。 不過，既然是我自己選擇要讀大學，也辦理了學貸，我很慶幸有這兩份學校工讀、一份家教，再加上奶奶給的零用錢，才讓我的大學生活得以維持基本開銷。 大學期間，我也參與了一些採訪和故事撰寫的工作，這段經歷既有趣又收穫良多，特別是還有機會出差採訪，真的很好玩。 因為採訪工作，我還有幸和一位來自普林斯頓大學的客座教授聊天，當時才知道原來學校還有提供住宿的地方呢！ 當然，偶爾也會羨慕那些能在暑假去巴塞隆納度假，或是去歐洲遊學的朋友們。 有時候回想起這些往事、想起那些人與那些故事，總覺得年輕真好，也特別感謝這些工作機會帶給我的一切。 🌟職涯點滴：從打工到各行各業的探索 現在回到學校工作，總覺得有一份親切感。 談起從打工、企業實習到後來的全職工作，我確實去過許多有趣的地方。 碩士班時，我同年考進台灣微軟和聯合報系實習。這些機會都是在數百甚至上千人的激烈競爭中脫穎而出才爭取到的。 我也曾在台灣師大、國中、國小、幼兒園、補教機構等教育單位服務過。此外，我也曾在台大醫院工作，雜誌社、商業公司也都有我服務的身影。 我還採訪過形形色色的人物，包括音樂家、企業家、出版社經營者、古董商、大學教授、作家、醫師，以及許多來自各行各業的前輩和朋友。那些曾經在我筆下、在我故事裡的人事物，都是我寶貴的經歷。 我曾擔任「行銷組」、「消費線」、「政治線」、「商業線」實習生；擔任採訪記者時，我寫過創意市集、餐飲報導、服裝報導、人物專訪、教育專題、職涯專題、家庭專題，也寫過「幸福專欄」。 公共事務室副管理師、總機、研究助理、教師、總經理特助，也曾經是我的工作職稱。 這一路走來，的確不容易，但是充滿感恩。每段歷程，都成為我當老師的養分。 這些豐富的經歷，讓我在教學時有更多故事可以分享，也因此更充滿力量。

🌲分享今天小學代課的溫馨與感動（作者：高淑芬老師）🌲 今天到小學代了三堂課，包含了兩堂低年級和一堂高年級的課程。 過程中發生了一些讓我心懷感謝又感到可愛的趣事。 🌟巧遇舊識與熱情的低年級生 第一堂課代的是我兒子以前低年級黃老師的班級。好久不見黃老師，一見面我便笑著向她道謝，感謝她過去對我兒子的照顧。 黃老師也關心起我兒子的近況，我開心地分享他現在生活作息規律，自動自發，黃老師也為我們感到高興。 雖然第一堂課教室的音響設備有些問題，但我透過逐頁解說和孩子們互動，他們都非常熱情地回答。 第二堂課的孩子們同樣活潑好動，發言踴躍。低年級的健康教育課程主題是疾病預防，現在有搭配宣導影片和卡通輔助學習，內容生動有趣。 🌟洗手間的可愛巧遇 課堂間，當我從洗手間出來時，意外發現一位小美女一直對著我笑。 仔細一看，原來是教會兒童主日學的小朋友！她笑嘻嘻地，後來甚至陪我一起走到教室，真是太可愛了。 下課後，我立刻傳訊息給教會姊妹，感謝她把女兒教得這麼好，讓我心裡充滿歡喜。 🌟體育班的禮貌與活力 第三堂課是體育班的課程。 體育班的孩子們有一個非常顯著且重要的特點：他們都超級有禮貌。 這讓我想起多年前在國中教書時，學生們在走廊上看到我都會立刻說「老師好」。 今天這群孩子也一樣，當我問他們：「體育班的小孩都這麼有禮貌嗎？」他們閃爍著眼神，異口同聲地回答：「必須的！」聽到這裡，我忍不住哈哈大笑，覺得他們真是太可愛了。 快下課時，體育班的導師回來了，我特地在他面前稱讚了這群孩子的好禮貌，讓這趟代課經驗畫下美好的句點。