🏌️試揮準備了你的揮桿，但你的身體可能還沒準備好！

我們統計了超過 300 位球友。

打完球腰痠、背緊的人，幾乎每一個都說—— 「我有熱身，我有試揮。」

試揮有它的價值，但它是用你現有的活動度在動。

這篇讓你搞清楚一件事：試揮跟熱身，是兩件不同的事。

搞懂這個，你的身體在場上的狀態會不一樣。

如果你是久坐族、早上起來身體還是緊的——

你只是在用一個僵硬的狀態，重複同樣的動作模式。

保護腰椎的肌群沒有被喚醒，下肢沒有被啟動。

然後你打了 18 洞，腰的不適感就提升。

真正的熱身做的事情不一樣—— 細節在影片裡說

🎯現在進Classroom看：打球前的熱身有必要做嗎？

熱身分為幾種？打球前的「試揮」就是熱身？

2 comments

skool.com/mixtureplus-golf-fitness

🏌️‍♀️幫助你用更科學的方式，延長打球生涯！

我們相信，訓練不只是讓你變強，而是讓你能更長久地做熱愛的事。

你的身體是擊球的引擎，不是桿子。🏆Evolve through Mixture Plus. Build the Engine. Power Every Swing.🏌️‍♀️

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