我們最常看到球友因為身體不靈活 強行用關節去硬碰硬💥 所以我們要重視身體的靈活性要先有！ 力量傳導才會有✅ 如果你感覺揮桿不順、收桿不穩： 🌟可能上半身和下半身沒辦法做分離 🌟可能是你的核心連結斷了 🌟或是你的前腳支撐力不足 在高爾夫專項課我們專門教你如何「掌握身體」🎉 核心、靈活、穩定，這三者缺一不可！ 現在！趕快！快去檢視自己揮桿🏌️‍♂️ 想知道更多完整內容：6/24 17:00 我們將分享 「打球不是靠蠻力-學會彈性發力，距離才會穩🏌️」

針對之前討論的 各位球友希望有檢測動作+對應的系統訓練🏋️‍♀️ Lu教練近期也花了很多時間準備這些檢測動作 也希望帶給大家更完整的訓練方向 預計七月初開跑🏃 敬請期待🔥16項身體能力自我檢測動作

很高興在這裡與你相遇。 我相信，來到這裡的你，都追求同一件事：更遠、更穩、更久的擊球表現，並告別因身體限制而帶來的瓶頸與痠痛。 我的使命，就是透過我們獨創的🌞 C.O.R.E. 系統，幫助你將身體打造成高效、穩定的揮桿引擎，讓你重新掌控每一次擊球。 如何開始？ 1. 核心目標 🔥 引導你透過 C.O.R.E. 系統（Control 控制力｜Optimal Mobility 最佳活動度｜Rotation & Anti-rotation旋轉與抗扭轉｜Energy from Ground 地面能量），讓身體成為揮桿的真正核心，穩定輸出每一桿，延長你的高爾夫生涯。 2. 論壇 (Community) 這裡是連結與你一樣追求卓越的球友、分享訓練心得、並互相支持的空間。請保持活躍、多多提問與互動，群體的力量將加速你的進步。 3. 課程 (Classroom) & 近期活動 我們在「Classroom」中為你準備了實現目標所需的資源。請從這裡開始： - 🚀 必領｜《5分鐘啟動揮桿距離》賽前熱身指南 - 🚀 升級Level 2 ｜解鎖專項訓練動作 - 🚀七天上肢挑戰：從呼吸、胸椎活動度、核心啟動，到完整的發力順序，帶你重新認識你的上半身 - 🚀七日下肢與整合訓練挑戰- 這是一個專為強化擊球基礎設計的短期訓練，體驗穩固下盤所帶來的力量增幅。 NEW🚀 5/4（一）8週增加10碼挑戰⛳️Part1 6/1(一）8週增加10碼挑戰⛳️Part 2 PS. 想更快達到目標？如果你渴望更系統化的指導，歡迎加入 Premium 訂閱制。你將獲得由Lu教練親自規劃的週期訓練課表與問題回覆，這是一條通往你理想揮桿的捷徑。 4. 行事曆 (Calendar) 社群的精彩活動都在這裡，請務必查看行事曆，未來將會加開訪談影片

我們統計了超過 300 位球友。 打完球腰痠、背緊的人，幾乎每一個都說—— 「我有熱身，我有試揮。」 試揮有它的價值， 但它是用你現有的活動度在動。 這篇讓你搞清楚一件事： 試揮跟熱身，是兩件不同的事。 搞懂這個，你的身體在場上的狀態會不一樣。 如果你是久坐族、早上起來身體還是緊的—— 你只是在用一個僵硬的狀態，重複同樣的動作模式。 保護腰椎的肌群沒有被喚醒，下肢沒有被啟動。 然後你打了 18 洞，腰的不適感就提升。 真正的熱身做的事情不一樣—— 細節在影片裡說 🎯現在進Classroom看：打球前的熱身有必要做嗎？ 熱身分為幾種？打球前的「試揮」就是熱身？

在高爾夫揮桿中，你最希望馬上改變的是什麼？✨ 困擾你很久，但一直不知道怎麼解決的是什麼？