14d (edited) • 1天1％
125% 不要再問可不可以吃...
很多女生減肥失敗，真的不是因為不自律，
而是被訓練成太過自律, 把壓力放在自己身上...
你一定有聽過以下這些很熟悉的問題：
「這個能不能吃？」
「這樣算不算破戒？」
「晚上吃這個, 會不會胖？」
但很少人會問, 吃完這個, 心理有好些嗎?
太過嚴格控制飲食的種類, 除了讓身體容易缺乏營養外, 在心理上會造成巨大的壓力,
把減肥瘦身變成妖魔化, 認為減肥瘦身是苦差, 什麼都不可以吃, 只能吃一些淡而無味的食物...
飲食控制, 從來不是吃什麼食物, 而是份量的問題, 只要適量地食用, 麥當勞都可以減肥瘦身...
真正可持續的瘦身，是信任，不是控制
當你不再把吃飯當成考試，不再用「對錯」懲罰自己，你會發現暴食少了、焦慮低了，
身體反而開始配合你...
不是不會瘦，只是從來沒有被教過，怎樣與身體合作，而不是對抗...
如果發現自己看完這段話，開始想觀察自己的身體、想用更溫柔但有效的方式瘦身，
那代表你已經走在對的路上...
當你準備好，想要一套不用挨餓、可以長久執行的體重管理方式,
自然會知道，下一步該去哪裡...
今天，先從這一餐開始, 吃完再說...
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4 comments
125% 不要再問可不可以吃...
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