5d • 🌿1天1％成長
151% 以為是自律，其實是在懲罰自己...
有一段時間，我以為自己很「自律」 ，
只要勤一點，等於能夠瘦身成功
吃得很少，運動很拼，看到體重下降就鬆一口氣；
看到數字不動，就開始焦慮，
然後再用三倍努力去運動，吃得更少...
但我後來發現，那不是自律，是自虐。
懲罰那個「曾經不被喜歡」的自己，
懲罰那個「被身形PUA」的自己。
五年前，我還在 58 公斤的時候，
身邊的人常常說：「你一點都不胖！」
可是在我背後，卻跟別人說：
「她很胖！」
「又胖又醜，穿什麼都不會好看...」
「年紀大又這麼胖，
以為自己條件很好嗎？沒有男人要你啦...」
那種感覺很難形容，
你明明站在那裡，
卻一直被各種言語攻擊：你不夠好!
為了讓那些看不起我的人閉嘴，
曾經有一段時間，把少吃，運動當贖罪，
爆汗當成「我有在努力」的憑據...
我開始跳繩...
一開始跳繩不是為了健康、
不是為了快樂，
而是為了快速瘦下來，
一年甩掉10公斤，這是我給自己的目標...
直到後來跳繩跳久後，
思維，想法開始變得正面，積極，
跳繩可以把情緒，慢慢變得能夠控制
努力，但不會想成懲罰...
真正的自律，不是把自己逼到崩潰，
而是工作多累，心情多糟糕，
也願意用一個可持續的方式，把自己情緒接回來...
各位女繩，男繩，
如果正在減脂、
正在跳繩減脂，卻越做越累、
越做越想放棄，
我想說：
你不是不夠自律，可能只是太久沒有被溫柔對待...
今天我想邀請你，做一個很小的練習：
下一次，你想「加倍努力」之前，
先問自己一句：
「我現在是在照顧自己，還是在懲罰自己？」
如果答案是懲罰，那你不需要更狠，
可以只做 2 分鐘跳繩或原地超慢跑，
讓自己回到情緒穩定狀態...
下一步，你可以這樣做：
在這篇下面留言，一句話形容目前的瘦身狀況，我會親自回覆留言...
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2 comments
151% 以為是自律，其實是在懲罰自己...
skool.com/happy
這裡是給準備開群，或已開群想把收入做穩的人。
A｜準備開群，卡在第一步
B｜已開群，但收入還沒穩下來
私訊我「下一步」，我回你現在最該先做的一件事。
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