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129% 苦中一點甜 ：麥當勞熱香餅
剛上架了電子書,
出到這本電子書, 我很開心...
透過我自己的故事, 能夠幫助女繩,
解決在瘦身過程中面對的問題,
包括跳繩運動(其他運動也可以套用),
飲食控制, 營養迷思,
同時, 上了聯盟群長的實戰課,
聽了其他群主的意見和建議,
改善社群版面設定, 社群名稱,
也更新了Classroom的封面...
而我自己, 營養進修, 跳繩技巧繼續努力進行中,
為未來在2026年, skool社群的華語圈,
能夠有更多女繩加入...
除了skool以外, 昨天開始想把電子書放到網上銷售,
正在設計landing page, 能夠多一個渠道幫助更多女繩,
在這裡, 我要謝謝女繩對我的支持和信任🫶
今天上班的時侯,
打開麥當勞的app打算叫外賣早餐,
看到醒神套餐居然有熱香餅...😃
平常叫熱香餅套餐是很貴,
我個人不太喜歡吃薯餅,
想要order開心樂園餐,
但我不想要玩具, 也不想要玉米杯,
想改飲料就只有果汁和熱檸檬水,
不能order 咖啡
(對...很多東西都不想要, 很麻煩的女人😅)
如果單點加咖啡的話, 比套餐還要貴...
這次居然所有我不想要的東西, 都排除掉, 而且還很便宜,
連一杯MC Cafe的咖啡, 只需HKD26.50 (大約NTD108)...
我自己除了買麥當勞外, 在家裡還準備了水果和一顆蛋,
我的同事看到我吃完熱香餅之後,
再吃一顆蛋和水果, 都說我的早餐很豐富, 也很多...
先問大家, 你們吃熱香餅是怎麼吃呢?
一般人吃熱香餅, 糖漿是全部倒進去,
正在維持體重的我, 我自己吃熱香餅的方法,
糖漿是用沾一下的方法,
比起全部倒進去, 會減少糖分, 卡路里攝取...
至於牛油(台灣叫做奶油), 我自己是不要的, 因為我不喜歡吃牛油,
如果真的想捈一點牛油, 增加香味,
淺嘗即可, 盡量只用半盒到一盒就好...
我有跟過我同事分享這個方法, 但她們的回應很一致,
都是說 : 要吃成這樣, 不如不要吃...!
不管是身邊的朋友和同事, 這句話我聽過很多次,
我很理解, 她們之所以會這樣說,
是因為要突然改變一直在做的飲食習慣和模式,
如果要她們改變習慣, 就會做出本能反抗的反應...
也代表她們痛點不夠痛, 就算吃炸薯條也沒有關係,
沒有必要改變飲食習慣...
但是,
如果目的是想要在結婚前, 穿上美麗的婚紗,
到了夏天, 用最FIT的身形, 穿上比堅尼跟陽光玩遊戲,
關節痛到不行, 連走路都出問題,
做健檢時, 報告顯示大部份指數, 都是"滿江紅", 再嚴重下去要動手術時,
這句"不如不要吃", 還會說嗎?
根據原子習慣這本書, 要改變一個習慣,
大約需要21天的時間,
一開始突然改變生活習慣,
的確會有點不習慣, 甚至會有情緒低落的反應,
但只要有了目標, 就會有前進的動力,
就算只有進步一點點, 也是有進步...
每件事情，總不能所有事，都能盡如人意
得B想A, 得了A又想要B,
各位女繩們, 我也是一個很普通的女生, 運動也不是很厲害, 只有一份衝勁,
我能做到的, 相信大家都能做到...
如果今天要去吃麥當勞的話, 你們會怎麼選呢?
歡迎跟我們分享哦~
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7 comments
129% 苦中一點甜 ：麥當勞熱香餅
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