Oct '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
複習第四堂課
💚讚美自己：
練習皮拉提10分鐘的念頭，結果跟著做30分鐘
💚課程印象深刻：
肩頰骨是用核心去帶動運動
💚運用生活：
夾檸檬隨時都可做呀，夾對肌群，肩頸也跟著放鬆
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1 comment
複習第四堂課
skool.com/evolve24
幫助長期處於「過度用力」、緊繃到忘記怎麼放鬆的媽媽們，每月跟著「皮拉提斯」結合「聲音靜心」的練習，逐步找回「鬆中帶覺」的身心自在
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