16d • 讚美日記｜跟練打卡區
補打卡11/18~11/20
調整了好幾個月的時間終於在11/18上了第一堂課,從簡單的姿勢調整\重新的使用呼吸
第一次我竟然發現了{曾經熟悉~呼吸的動作!}Erica在上課前有問過我有沒有那裡不舒服?
我回"沒有我全身都很好!!"上完課後第二天起床發現小後腿有點麻,背部有酸感...這時並不以為意
很快的第二天我又帶著輕鬆的心情11/19接著上第二堂課從呼吸到發聲,//
第二天竟然睡到中午才起床..
11/20上完課後..我竟然背部痛的無法翻身尤其是左邊肩夾骨!!
這3次的上課讓我真的深深體會到肌肉真的會記憶我們的一切一切
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補打卡11/18~11/20
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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