Je me suis toujours posé cette question: Est-il possible de grandir après la vingtaine ? C'est pour cela que j'aimerais avoir des retours d'expériences de personnes dans la vingtaine ou la trentaine qui ont réussi à gagner quelques centimètres, même après la puberté. J'aimerais savoir ce que vous avez fait pour optimiser votre taille.

Salut les gars je suis actuellement à 88kg pour 1m90 (40% de mon objectif) ChatGPT me donne 18% de bodyfat actuellement. A 82kg je serai vers les 12%bf Vous avez des techniques pour sécher même chez sa famille blue pill qui fait des repas de zinzin ? Mon père est du type à en avoir rien à foutre d'acheter des œufs plein air / bio, par contre il se la tabasse aux pringles tous les soirs et se demande pourquoi il perd pas son bide mdr. Je mets une photo de ce matin à jeun comme référence. La majorité de mon gras est dans le bas du dos ça m'empêche d'avoir une belle silhouette et de mog sur la plage. Aussi j'aimerais voir mes abdos.

Il y a un an, j’ai commencé un coaching avec Sacha dans un moment où j’étais vraiment pas bien socialement, physiquement, professionnellement. Un an plus tard, ma vie a bien évolué dans le bon sens. Ses conseils en alimentation et habitudes au quotidien ont transformé mon physique de façon visible, et il m’a aidé à débloquer une stagnation en performance. Au delà des résultats sportifs , c’est l’impact global sur mon quotidien qui m’a le plus surpris bien au-delà de ce qu’on imagine quand on pense à du « coaching sportif ». Merci Sacha pour tout. Concrètement niveau performance sportive j’ai pu faire 2 reps au squat à 210kg un dips à 130kg un muscle up à 25kg.

Ça fait maintenant 2 ans que je travaille avec Sacha Bazerque qui à été mon tout premier coaché par internet. Il à vu évoluer mes méthodes d'entraînement à travers toutes les phases ainsi que mes pratiques autres (santé holistique, raw diet etc.) Pour vous donner une petite overview du bonhomme, Sacha est kiné, pratiquant de muscu en périodisation concurrente, de JJB, surfeur sur son temps libre et bien plus encore. Je vous laisse notre discussion (la version raw uncut de 2h arrive bientôt en exclusivité ici) Énormes félicitations à lui (hésitez pas à lui dire en commentaires)