Poser les fondations en pério concu qui te suivront sur toute ta carrière de lifter. Implémenter les premiers aliments qui vont transformer ta santé. Démêler la pelote de laine qui crée ton brouillard mental avec le journaling.

Implémenter des outils d'autorégulation à l'entrainement. Devenir un cuistot primal, plus aucune envie de nourriture transformée. Apprendre à méditer intuitivement pour être productif et conscient.

Masteriser tout les outils de la périodisation concurrente. Optimiser son alimentation pour ses objectifs (timing alimentaire, style de vie etc.) Maître de l'ombre - Travailler avec les rêves pour intégrer ton subconscient.