Salut les gars je suis actuellement à 88kg pour 1m90 (40% de mon objectif) ChatGPT me donne 18% de bodyfat actuellement. A 82kg je serai vers les 12%bf Vous avez des techniques pour sécher même chez sa famille blue pill qui fait des repas de zinzin ? Mon père est du type à en avoir rien à foutre d'acheter des œufs plein air / bio, par contre il se la tabasse aux pringles tous les soirs et se demande pourquoi il perd pas son bide mdr. Je mets une photo de ce matin à jeun comme référence. La majorité de mon gras est dans le bas du dos ça m'empêche d'avoir une belle silhouette et de mog sur la plage. Aussi j'aimerais voir mes abdos.

Hésitez pas à me roast sur les yaourts standard

Découverte semaine dernière grâce au père à ma copine, un délice.

-Eau filtrée/Mont roucous/St Yorre -Citron -Sel (3-10gr/jour selon activité, poids de corps etc.) -Magnesium 11forms (bcp + de rêves lucides depuis que j'en prends btw) (200-800mg/j) Si tu bois des diurétiques (café, thé etc.) tends vers la range haute (tu élimines + de minéraux par les urines)

Salut, pour élargir le palais et avoir les dents droites je vois beaucoup le thumb pulling, certains de vous ont déjà testé? Et est ce que vous connaissez d’autres méthodes pour faire ça ?