26d • Formazione
Review intelligente: cosa ti ha insegnato questa settimana?
Prima di pensare alla prossima settimana, facciamo un check utile su quella appena chiusa.
Non guardare solo se hai completato tutte le uscite: guarda cosa ti ha detto il corpo mentre le facevi.
Mini-review in 3 punti:
1. Qual è stato l’allenamento più riuscito? Non per forza il più veloce: quello in cui hai gestito meglio ritmo, respiro o testa.
2. Dove hai speso più energia del previsto? Salite, caldo, lavori veloci, lungo, recupero scarso, stress fuori dalla corsa.
3. Qual è una correzione piccola e concreta per la prossima settimana? Esempi: partire più piano nei primi 10’, curare il riscaldamento, dormire meglio prima del lungo, non trasformare il lento in medio.
La continuità nasce da queste micro-correzioni, non dal cercare ogni settimana l’allenamento perfetto.
Rispondi nei commenti con questo formato: “Riuscito: ___ / Da correggere: ___ / Prossima micro-azione: ___”.
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Review intelligente: cosa ti ha insegnato questa settimana?
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