29d • Formazione
Compito pratico: chiudi l’uscita meglio di come l’hai iniziata
Oggi il focus non è fare di più: è finire meglio.
Nella prossima uscita, usa gli ultimi 8-10 minuti come test di controllo:
1. Non accelerare di colpo. Cerca solo di rendere la corsa più pulita.
2. Spalle basse, mani morbide, passo leggero.
3. Respira in modo regolare e chiediti: sto ancora scegliendo il ritmo o lo sto subendo?
Se negli ultimi minuti ti irrigidisci, aumenti troppo la fatica o perdi lucidità, non è un fallimento: è un’informazione utile. Spesso il modo in cui chiudi l’allenamento racconta più del ritmo medio.
Obiettivo del compito: arrivare alla fine con la sensazione di aver gestito, non di esserti fatto trascinare.
Domanda per i commenti: quando provi a chiudere meglio, il tuo limite principale è respiro, gambe, postura o testa?
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Compito pratico: chiudi l’uscita meglio di come l’hai iniziata
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