30d • Nutrición 🥗🍖
Llegar a proteína diaria
¿Cuáles son vuestras estrategias/trucos para llegar a proteína diaria recomendada? ¿Y a cuánto intentáis apuntar?
Yo no ayuno pero aún así hay días en los que me cuesta llegar. Sobre todo en verano y en días que no consumo ni carne ni pescado.
Suelo tirar de batido de proteína los días de entreno, pero les estoy dando algunas vueltas a algunas cosas...
-¿Cómo de perjudicial es meter batido de proteína de sabores que sea con edulcorantes etc?
-¿Tiene sentido meter batido/aumentar ingesta días de entreno de fuerza y no apuntar tan alto días de descanso o de cardio?
-¿Después de cardio también soléis meter alguna fuente de proteína?
-En caso de no encontrar ninguna otra solución, ¿Tomar una barrita con bastantes porquerías pero con un buen aporte de proteína sería mejor que no tomar nada?
Escucho atenta vuestros tips y estrategias! 😄👂🏻
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Llegar a proteína diaria
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